Как защитить сердце в жару

Если в доме есть маленькие дети, следует чаще делать влажную уборку и поливать цветы. Влажность в помещении не должна опускаться ниже 50 процентов, в идеале влажность воздуха должна находиться на отметке в 65 процентов. И малышам, и взрослым будет полезно употребление жидкости - суточную норму следует увеличить на 30-35 процентов. Детям старшего возраста будет полезен теплый, но негорячий душ, а также кисломолочные продукты, например, йогурт или кефир.

Чтобы сохранить сердце здоровым, взрослым врачи советуют отказаться от спиртного, колбасных изделий, кофе в количестве более одной чашки в день, а также от фастфуда и солений. Специи также необходимо сократить, поскольку они усиливают пищевой термогенез, повышая температуру тела. 

Пожилым украинцам кардиологи рекомендуют избегать солнца в промежуток с 10 утра до 17 вечера. При слабости или головокружении следует смазать сгиб локтя эфирным маслом розмарина, чабреца или мяты. При резком ухудшении самочувствия необходимо обратиться к врачу.