Техника безопасности на огороде
Тем, у кого есть дача, не нужен абонемент в фитнес-центр, у них и так ежедневный агрофитнес. Однако, трудясь на своих сотках, важно помнить об осторожности, чтобы не спровоцировать обострение старых болезней.
Но если, не дай Бог, обострился радикулит или произошло защемление нерва, снять приступ боли можно с помощью анальгетиков и спазмолитиков. Всегда держите под рукой современные противовоспалительные препараты. Как только почувствуете боль, сразу же начинайте принимать лекарства - около 10 дней по таблетке 3 раза в день. Однако помните, что препараты этой группы раздражают слизистую желудка и кишечника и противопоказаны при язве и гастритах. Их можно принимать только после еды; поставьте на больное место горчичник, обмотайтесь шерстяным платком.
Даже при здоровом позвоночнике стоит поднимать не больше 10 кг, а при больной спине - не больше двух. Так что, за полное ведро с водой хвататься не стоит. В период обострения отложите в сторону и лопату. Копать - это тяжелая физическая нагрузка, но если сделать это совершенно необходимо, имейте под рукой маленькую лопатку, вроде саперной, и орудуйте ею понемногу.
Еще одна причина, почему на даче часто страдает позвоночник, - сон на мягких, продавленных диванах и кроватях, учитывая, что туда свозят обычно старые вещи. А проблемной спине необходима полужесткая постель. Это предупредит обострение радикулита. Но поскольку боль в спине могут вызывать миозиты и другие заболевания, к примеру, почек, если она не проходит, лучше обратиться к врачу.
Если на улице слишком жарко, а у вас есть склонность к артериальной гипертонии, то два этих фактора могут привести к головной боли, головокружению, шуму в голове, тошноте, обострению заболевания. К тому же, когда приходится полоть или рыхлить землю, вы вынуждены подолгу находиться в положении головой вниз. От этого может случиться прилив крови, и давление резко повысится. Поэтому лучше немедленно остановиться и отказаться от дачных подвигов и рекордов.
Следите также, чтобы объем выпиваемой за день жидкости (вместе с супом) не превышал 2 л. А при тяжелой гипертонии рекомендуется придерживаться еще более строгого питьевого режима - до 1,5 л. В жаркую погоду, да еще когда человек потеет во время активной работы, соблюдать такие ограничения трудно. Но все-таки возможно, например, если всегда пить только теплое - холодная жидкость в жару лишь «распаляет» жажду. Если станет совсем невмоготу, можно пососать дольку лимона или прополоскать рот прохладной водой.
Если появилась боль или неприятные ощущения в левой половине груди - сжимания, покалывания, которые отдают в левую руку или лопатку, возможен сердечный приступ или обострение стенокардии. Нужно немедленно прекратить работу; прилечь в прохладном полутемном помещении, расстегнуть застежки, свободно дышать. Принять таблетки, которые обычно прописывают для сердца. А также ограничить активность на дачном участке утренними и вечерними часами, когда спадает жара. Работать не больше получаса, в зависимости от состояния, и не забывать принимать лекарства.
Приступ вегетососудистой дистонии проявляется сердцебиением, резкой головной болью, тошнотой, страхом смерти. На самом деле, заболевание это не тяжелое, но субъективные ощущения - весьма неприятные. Симптомы обычно начинаются после того, как человек сильно понервничал, да еще не рассчитал физическую нагрузку.
Примите успокаивающие препараты растительного происхождения - настойку пустырника, пиона, боярышника, валерианы. Пейте их также ежедневно по 20-30 капель перед сном.
| Комментарии: 0 шт. | Просмотров: 6688 |
© Газета Домовой 2012-2023