Как не заболеть в офисе?
На наш организм изо дня в день оказывает влияние множество неблагоприятных факторов, которые могут подорвать иммунитет и привести к гораздо более серьезным заболеваниям, чем банальный кашель. И все же в наших силах защитить свое здоровье на работе. Каковы же основные риски для здоровья на работе? Об этом мы расспросили врача-гигиениста Марию Федоровну Голец.
- Основные опасности могут скрываться в том воздухе, которым мы дышим в течение рабочего дня. Следует помнить, что влажный воздух - залог хорошего иммунитета! Учеными-гигиенистами доказано, что оптимальная для самочувствия человека относительная влажность воздуха составляет 50-60 процентов. Но в офисных помещениях работа отопительных приборов и кондиционеров безжалостно сушит воздух, и в результате большую часть года этот важный показатель не превышает 15-20 процентов. Ежедневное пребывание в подобной нездоровой атмосфере, какой не найдешь даже в самых безжизненных пустынях мира, неизбежно вызывает ухудшение самочувствия, утомляемость, снижение иммунитета. Слизистые поверхности глаз и дыхательных путей пересыхают и перестают защищать от патогенных микроорганизмов. Кожа теряет влагу, начинает шелушиться и быстрее стареть.
- Как же спасти свое бесценное здоровье?
- К сожалению, даже регулярное проветривание офисных помещений практически не исправляет ситуацию. Поэтому на помощь в борьбе за собственное здоровье приходится призывать достижения цивилизации - паровые или ультразвуковые увлажнители воздуха. Они восполняют недостаток водяных паров в атмосфере офиса, приближая ее параметры к естественным значениям.
- А насколько опасна офисная пыль?
- Знаете ли вы, что за зверь Dermatophagoides pteronyssinus? Этот микроскопический клещ, считающийся мощным аллергеном, питается бытовой пылью и частенько встречается в офисном воздухе. А всего в пыли обнаружено около 150 видов клещей размером меньше 0,3 мм.
Мы не замечаем этого, но один кубический сантиметр офисного воздуха может содержать до 10 тысяч частиц пыли разного происхождения размером до 0,01 мкм. Частички кожи и тканей, клещи, пыльца, табачный дым, тонерная пыль от копировальных машин, принтеров и многое другое загрязняют атмосферу офиса. В результате офисный воздух может содержать в 70 раз больше вредных примесей, чем воздух на улице самого грязного города! При ежедневном вдыхании этот опасный коктейль становится не только причиной кашля и чихания, но и серьезных заболеваний, включая бронхит, аллергию и астму.
- Как же избавиться от вездесущей и такой коварной пыли?
- Обычная влажная уборка, по свидетельству гигиенистов, бесполезна против этой напасти. Гораздо эффективнее пылесосы с противоаллергенными фильтрами, задерживающими мельчайшую пыль и микроорганизмы. Но обеспечить по-настоящему надежную защиту от пыли могут только специально созданные для этого приборы - очистители воздуха.
- Насколько безопасен кулер, ведь пользуются им все без разбора?
- Один из самых популярных источников холодной и горячей питьевой воды в офисе - это кулер или водяной диспенсер. Он очень удобен и опасен для здоровья тех, кто им пользуется. В идеале кулер должен регулярно подвергаться санитарной обработке и дезинфекции. Но если аппарат неправильно или редко обслуживается, а сменные емкости для воды плохо промываются, то на внутренних стенках поселяются бактерии и микроводоросли, которые выделяют в воду токсины. Единожды попробовав такую «живую» водичку, можно получить расстройство желудка. А у тех, кто имеет несчастье пить ее регулярно, будут наблюдаться все признаки интоксикации организма, как при пищевом отравлении.
Известна и другая проблема кулеров - они готовят горячую воду, нагревая ее до 85-90°С, но не доводя ее до кипения, чтобы соли жесткости не выпадали осадком на нагревательных элементах. Увы, такого кратковременного нагрева недостаточно, чтобы погибли все бактерии, которые могут попасть в сменную емкость. Значит, надо обращаться к старому доброму электрическому чайнику, который честно доводит воду до 100 градусов.
- Говорят, что кондиционер - это не только приятно, но и опасно. Так ли это?
- Врачи напоминают, что разница температур снаружи и в помещении не должна превышать 7 градусов. Заболеть можно из-за сухости и застойности воздуха в комнате, а также из-за бактерий, если прибор долго не чистить. Тогда там нарушается обмен воздуха, скапливается пыль и споры грибков, которые становятся возбудителем аллергии.
Чистить фильтры, проветривать комнату, увлажнять воздух и избегать резкого перепада температур советуют гигиенисты. Еще одно замечание - важно, чтобы воздух из прибора не шел потоком прямо на человека. Если эти правила не соблюдать, то работа в офисе может оказаться испорченной постоянными болезнями, работники будут чувствовать головную боль, а в помещениях станут носить ветровки.
Если передвинуть кондиционер невозможно, сотрудники в офисах прибегают к хитрости - например, края прибора заклеивают скотчем. Мастера же советуют не прибегать к самодельному «тюнингу», а просто мыть сетку вручную ежемесячно и обрабатывать прибор антибактериальным средством, а раз в год вызывать специалиста, ведь грибок можно уничтожить только парогенератором.
| Комментарии: 0 шт. | Просмотров: 2332 |
© Газета Домовой 2012-2023