Напитки для нормализации уровня холестерина
Повышенный холестерин может провоцировать появление заболеваний сердечно-сосудистой системы. Но существуют напитки, которые помогают нормализовать его уровень в крови.
Напиток из семян базилика. Семена базилика богаты растворимой клетчаткой и пектином, которые увеличивают уровень «хорошего» холестерина. Пектин сокращает количество «плохого» холестерина, предотвращая его всасывание в кишечнике.
Томатный сок. Содержит ликопин - отличный источник антиоксидантов, которые защищают клетки от повреждений. Включение в рацион антиоксидантов снижает уровень воспалений, включая сердечно-сосудистые заболевания, рак, а также старческое слабоумие.
Соевое молоко. От природы содержит мало насыщенных и диетических жиров, которые повышают показатели «плохого» холестерина. Много исследований показывают, что соевый белок сокращает холестерин на 4-6%.
Овсяное молоко. Содержит множество пищевых волокон, особенно бета-глюкан и растворимую клетчатку. Она растворяется в воде с образованием пенообразователя - вещества, которое помогает организму снизить уровень холестерина и глюкозы в крови.
Зеленый чай. Содержит катехины и другие антиоксиданты, которые сокращают уровень «плохого» холестерина. Черный чай, как и зеленый, также содействует этому процесса, хотя и в меньшем количестве. Разные количества катехинов в чае по-разному стимулируют организм поглощать жидкость.
| Комментарии: 0 шт. | Просмотров: 1576 |
© Газета Домовой 2012-2023