Не менее опасный, чем курение: врачи назвали фактор риска ранней смерти
К общепринятым требованиям сохранения здоровья, таких как не курить, больше двигаться, не злоупотреблять алкоголем, надо добавить еще одну, уверены ученые.
Американские ученые провели ряд исследований работы сердца и пришли к неожиданному заключению. Полученный результат их шокировал и потребовал корректирования общепринятых фраз о «секрете долгой и здоровой жизни».
Оказалось, что в группу риска преждевременной смерти необходимо включать тех, у кого диагностирован низкий уровень омега-3 жирных кислот. Авторы исследований уверены, что этот фактор не менее важный, чем курение, которое в среднем сокращает жизнь человека на 4 года.
КТО В ГРУППЕ РИСКА?
К неожиданному выводу ученые пришли, внимательно изучив данные медицинских исследований и наблюдений больше 2500 человек в возрасте от 66 до 73 лет.
Выяснилось, что на смертность от сердечно-сосудистых заболеваний влияет уровень жирных кислот класса омега 3 в плазме или мембранах красных кровяных телец, эритроцитов. Чем их больше, тем более стойкие сосуды.
В частности, люди с самым высоким индексом омега-3 приблизительно на 33 процента меньше склонны к риску смерти на протяжении следующих лет в сравнении с людьми с наиболее низким значением этого индекса.
ВСЕ МОЖНО ИСПРАВИТЬ
Однако есть и хорошая новость - даже если нынешние показатели не радуют ни вас, ни врачей, еще не поздно все исправить. Поможет в этом специальная диета - с увеличением части продуктов, богатых омега-3 кислотами. Когда поднимется уровень важных кислот в организме, подрастут и шансы стать долгожителем.
Так, у жителей Японии средний индекс омега-3 превышает 8 процентов, ожидаемая продолжительность жизни приблизительно на пять лет большая, чем в Соединенных Штатах, где средний индекс омега-3 - близко 5 процентов.
Таким образом, если хотите дольше жить и не знать проблем с сердцем и сосудами, ешьте больше красной рыбы, семена льна, грецких орехов и других продуктов, в которых много важных омега-3 кислот.
| Комментарии: 0 шт. | Просмотров: 1512 |
© Газета Домовой 2012-2023