Як боротися із болем у шиї і плечах?
Сильний біль у шиї або плечах - проблема, з якою стикаються багато хто з нас. Не обов’язково для цього потрапляти у ДТП або мати аномальні хребці. Неправильна організація робочого місця, малорухлива робота, високі фізичні навантаження - ось звичайні речі, від яких шия починає спочатку порипувати, а потім хворіти. З віком остеохондроз може ускладнюватися, а наявність захворювань внутрішніх органів здатна додати проблем вашій шиї. Чи не краще почати позбавлятися від болю, поки він не став занадто болісним? Про це ми поговорили із фахівцем - лікарем-ортопедом Галиною Василівною ГУДЗЮК.
- Про що свідчать болі в області шиї і плечей?
- Біль в області шиї - типова ознака багатьох захворювань і травм. Ось найпоширеніші з них. Артрит - одна з головних причин. Лікарі розділяють ревматоїдний шийний артрит, остеоартрит і посттравматичний артрит. Ревматоїдний артрит - це системне захворювання, що вражає суглоби. Воно розвивається внаслідок запалення суглобового хряща, що у перспективі може призвести до його руйнування і сильних болів в області шиї. Остеоартрит - найбільш поширений тип цього захворювання, він виникає через зношування хрящових з’єднань та їх дегенерацію. Посттравматичний артрит, як випливає з назви, є наслідком ушкоджень.
Часто болі провокує міжхребцева грижа шийного відділу - це розрив диска хребта (фіброзного кільця, хряща) у результаті нерівномірного навантаження на хребці. Найчастіше грижі шийного відділу хребта утворюються у віці 30-50 років, нерідко їх причиною є спортивні травми. Для грижі характерний сильний, різкий біль, котрий посилюється при спробі повернути голову, значне обмеження рухливості шиї, оніміння кистей і пальців рук.
Міалгія ж - це захворювання, яке виявляє себе спазмами та болем у м’язах. Причиною можуть бути травми, у тому числі спортивні, перенесені інфекційні захворювання, порушення обмінних процесів, переохолодження. Гострий біль при міалгії не залежить від зміни положення тіла і навантаження на м’язи, він не минає навіть у стані спокою. Крім того, можливі почервоніння і підвищення температури в ураженій ділянці, нудота і блювота, пітливість і запаморочення.
Остеохондроз - найбільш розповсюджене дегенеративно-дистрофічне захворювання, що вражає хрящову тканину міжхребцевих дисків. Воно може виникнути і в дуже молодому віці, до 30 років. Шийний остеохондроз проявляється різкими болями у шиї, гнітючим головним болем, що віддає у скроні, іноді спостерігається погіршення зору, запаморочення і болі в області серця, що нагадують стенокардію.
- Як відбувається лікування болів у шиї і плечах?
- Схема терапії завжди підбирається в залежності від захворювання, але зазвичай лікування болів у шиї і плечах включає в себе зняття больового синдрому і запалення, а також лікування як таке. В арсеналі сучасної медицини багато методів, що дозволяють у найкоротші терміни повернути хороше самопочуття і відновити функції м’язів і суглобів.
- І які ж вони?
- Для зняття болю і набряку широко застосовуються мазі із зігріваючим чи охолоджуючим ефектом для поліпшення кровообігу, зняття болю, запалення, зняття набряклості, прискорення відновлення тканин. Ці мазі дієві, якщо біль у плечі або шиї є результатом легкої травми, хронічного артриту, артрозу або остеохондрозу. Для зняття запалення використовуються і внутрішньом’язові ін’єкції протизапальних препаратів. При вираженому болю показана лікувальна блокада.
- Чи допоможе фізіотерапія у нашому випадку?
- Методи фізіотерапії різноманітні й ефективні практично при всіх захворюваннях, що викликають болі в шиї і плечах. До фізіотерапевтичних методів лікування болю в шиї належать - магнітотерапія, вплив струмом і ультразвуком, акупунктура, а також лікування цілющими мінеральними водами і грязями.
Мануальна терапія залишається одним із основних методів лікування болю в шиї і плечах. Такий масаж може робити тільки професіонал. Класичний лікувальний масаж включає маніпуляції для розслаблення м’язів шиї і витягування хребта.
Лікувальна фізкультура, завдяки спеціально розробленим вправам, також допоможе зняти біль і напругу, повернути рухливість м’язам, сформувати правильні стереотипи рухів для профілактики болю в майбутньому, зміцнити м’язовий корсет і надати гнучкість зв’язковому апарату.
А ще після травм або операцій на шиї показано носіння ортопедичного комірця - жорсткого із повною фіксацією або м’якого, частково підтримуючого шию.
- Якою може бути профілактика болю в шиї і плечах?
- Найголовніший момент у профілактиці болю в шиї - розробка правильного стереотипу рухів, як у звичайному житті, так і в процесі спортивних тренувань. Формування правильної постави, звичка до регулярних легких фізичних вправ і розминка протягом робочого дня, суворе дотримання рекомендацій тренера при заняттях спортом, вибір зручного матраца - все це значно знижує ризик появи болів. При виконанні силових вправ бажано носити спеціальний корсет і не робити різких рухів і поворотів.
Важливою є і здорова дієта - для зниження ризику виникнення болів у шиї потрібно до мінімуму скоротити вживання солі і кави, відмовитися від куріння і алкоголю.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 2303 |
© Газета Домовик 2012-2023