Як зберегти здоров'я школяра?!
Існує безліч факторів, що впливають на здоров'я дитини: навколишнє середовище, харчування, спосіб життя, спадковість, навантаження в школі... Найчастіше вони негативно позначаються на незміцнілому дитячому організмі, що приводить до розвитку тих або інших хвороб. І одне з головних питань, що виникає у батьків у цьому випадку, - як вчасно розпізнати ту або іншу проблему й упоратися з нею?
ГАСТРИТ
Хронічний гастрит, мабуть, найпоширеніше захворювання серед школярів, адже діти люблять перекушувати всухом’ятку, обожнюють фастфуд, їдять нерегулярно, добре не розжовують їжу, а практично ковтають її цілком.
Неправильний раціон і режим харчування приводить до порушень травлення й супроводжується запаленням слизової оболонки шлунка.
Не останню роль грають вживання жирної, гострої їжі, переїдання й відсутність такої важливої звички, як миття рук з милом перед їжею. Діти, що мають проблеми зі шлунково-кишковим трактом, найчастіше скаржаться на важкість і біль у животі, печію, нудоту, неприємний присмак у роті. Звичайно, для однозначної діагностики й визначення проблеми необхідна консультація лікаря-гастроентеролога, однак найчастіше безлічі проблем із травленням можна позбутися, просто вибудувавши правильну схему харчування.
Розпочати варто з правильного розподілу часу між заняттями, їжею, відпочинком, сном, прогулянками та фізичними навантаженнями.
Харчування має бути регулярним - не менше 4-х разів на день невеликими порціями. Навчіть дитину не квапитися під час прийому їжі, ретельно пережовувати їжу й запивати.
Раціон харчування повинен бути різноманітним і досить калорійним, містити жири, білки, вуглеводи. Важливо, щоб їжа була багата вітамінами й мінералами. Виключіть з раціону дитини занадто гострі, солоні та жирні страви, консерви, копченості, міцний чай.
НЕВРОЗ
Украй емоційні або навпаки депресивні реакції дитини дуже часто змушують батьків замислитися (чи не змінити клас, школу, звернутися до психолога або навіть психіатра). Сьогодні 25% учнів мають психологічні порушення, причому проблеми на нервовому ґрунті можуть проявлятися в зовсім різній формі: брутальність стосовно дорослих та однолітків, різкі перепади настрою, відчуженість дитини («відхід у себе»), вразливість і тривожність, страх відповіді біля дошки. Якщо ви помічаєте подібні ознаки, то краще, не затягуючи, проконсультуватися з фахівцем. Адже часто причинами неврозів у дитячому віці є цілком зрозумілі ситуації: конфлікти з однолітками в школі, часті переїзди й перехід у нову школу, розлука з матір'ю або батьком.
З такими «зовнішніми» причинами можна впоратися, не вдаючись до допомоги психолога, - результат буде прямо залежати від бажання батьків змінити ситуацію, що викликала появу неврозів у дитини.
Неврози у дітей добре піддаються лікуванню за допомогою арт-терапії: малювання, ліплення, танців, конструювання та інших видів творчості.
Допомагають і водні процедури: холодні обтирання, контрастний душ, ванни з морською сіллю, м'ятою, лавандою. Однак виконувати їх краще перед сном, і тривати вони мають не більше 15 хвилин.
Дуже важливо вчасно укладати дитину спати, щоб вона повноцінно висиналася (не менше 8-9 годин). Заспокійливо на нервову систему діють масажі, ароматерапія (з олією лаванди або бергамоту).
Серед народних засобів поліпшення сну й настрою, а також зняття дратівливості у дітей популярністю користуються настої півонії, латаття білосніжного, корінь валеріани, календули, збори з м'яти, пустирника, меліси, плодів глоду, відвар волошки.
ГОСТРА РЕСПІРАТОРНА ВІРУСНА ІНФЕКЦІЯ
ГРВІ - одне із захворювань, що найбільш часто зустрічаються у дітей. Його природа - вірусна, і передається воно переважно повітряно-краплинним шляхом від захворілого до здорового, тому щорічно в школах спостерігаються сплески захворюваності.
Щоб правильно і, головне, швидко вилікувати дитину, важливо в першу чергу визначити характер хвороби. Для цього необхідно викликати лікаря додому.
Вчасно почате лікування допоможе мінімізувати можливі ускладнення. У той же час, якщо дитина хворіє занадто часто, швидше за все, справа в особливостях реакції її організму на сукупність факторів, що заважають нормальному функціонуванню імунної системи.
Емоційні струси, високе навантаження в школі, неправильний режим харчування - все це може настільки послабити організм дитини, що часті хвороби стануть правилом. У цьому випадку варто комплексно зайнятися зміцненням її імунітету й запастися терпінням.
Профілактика ГРВІ починається з дотримання загальновідомих правил здорового способу життя: особистої гігієни, раціонального режиму дня, загартовування, регулярних фізичних вправ і прогулянок на свіжому повітрі. Варто збагатити раціон дитини продуктами, багатими цинком і залізом, тому що дефіцит цих мікроелементів збільшує схильність до респіраторних інфекцій. У якості фітотерапії підійдуть лікарські рослини, що володіють протимікробною і противірусною дією, наприклад, чай з листя чорної смородини, меліси й череди. Корисно освоїти також найпростіші комплекси лікувальної гімнастики й прийоми масажу біологічно активних крапок.
ПЕДИКУЛЬОЗ
Ця проблема, особливо гостро розповсюджена саме в шкільному колективі. Причому головними «претендентами» на зараження є найбільш товариські діти. Справа в тому, що зараження головним педикульозом відбувається при контакті «голова до голови», коли діти спілкуються, діляться секретами і граються разом. Тому якщо ви виявите в голові дитини маленьких комах - вошей, потрібно не соромлячись сповістити про це вчителю або вихователю, а також батькам інших дітей. Прагнення приховати це, як неприємний факт, буде сприяти ще більшому поширенню захворювання серед дітей. Самі воші не є небезпечними, але через розчісування на шкірі утворюються ранки, які у свою чергу можуть стати вхідними воротами для вторинних інфекцій.
На жаль, у наші дні деякі батьки воліють використовувати лише старі «перевірені» засоби для лікування головного педикульозу: гас, оцет, чемерицеву воду та ін. Таке лікування не тільки є довгостроковим, але в ряді випадків і небезпечним для здоров'я дитини. Так, наприклад, чемерицева вода токсична для людини, гас може викликати запалення шкіри, особливо в тих місцях, де вона ушкоджена. Разом з тим позбутися вошей сьогодні досить просто, якщо використовувати сучасні протипедикульозні засоби, представлені в різноманітному асортименті в аптечній мережі.
Захистити дитину від усіх захворювань украй складно, головне - усіляко сприяти формуванню власних захисних сил дитячого організму, що в майбутньому зведе до мінімуму ймовірність виникнення будь-яких проблем. Якщо ви хочете, щоб ваша дитина виросла здоровою, звертайте увагу на будь-які зміни в її поведінці та самопочутті - це дозволить вчасно вжити необхідних заходів і зберегти її здоров'я.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 5073 |
© Газета Домовик 2012-2023