Щоб був не страшний перший клас
Як летить, однак, час - не встигнуть мами і тати дошкільнят оглянутися, як їхня дитина вже йде в перший клас. За всіма звичайними переживаннями з приводу того, чи повезе їй з класним керівником і однокласниками, як вона буде засвоювати шкільну програму і перебудовуватися на інший розпорядок дня, багато хто забуває заздалегідь подумати про здоров'я дитини, про те, як маленький організм упорається з новими навантаженнями. Але ж замислитися є про що.
Українські діти, на жаль, як правило, не відрізняються богатирським здоров'ям. До того ж саме школярі найбільш піддані захворюванням травної системи, органів зору, інфекційним захворюванням, страждають порушеннями постави. Про те, як уберегти дитину від всіх цих напастей, ми попросили розповісти лікаря-педіатра з 30-літнім досвідом Ларису Володимирівну Вишневську.
- Здавалося б, органами охорони здоров'я й освіти робиться все можливе, щоб школа дитину розвивала, а не калічила...
- І правда, адже на кожного учня в медичному кабінеті школи складається індивідуальна карта здоров'я. Рекомендації медпрацівника вчителями повинні дотримуватися бездоганно. Якщо дитина піддається частим застудам, то її однозначно не посадять біля вікна, щоб не продуло. Якщо є якісь обмеження за зором, то їй визначать місце ближче до дошки. За індивідуальними фізичними даними підбирають фізкультурні групи: основна, де можуть займатися всі діти; підготовча, де дитина може одержувати практично всі навантаження, але в обмеженому обсязі; спеціальна, у яку потрапляють діти з хронічними захворюваннями.
Крім усього сказаного, кожний класний керівник зобов'язаний проводити у своєму класі фізкультурні хвилинки й офтальмологічні вправи. Знову ж, харчування в шкільній їдальні повинно бути збалансованим і складеним з урахуванням потреб маленького організму.
- Просто здорово. Однак більшу частину часу дитина проводить вдома, їсть домашню їжу, дивиться улюблений телевізор. І тут уже подбати про дотримання нею здорового способу життя повинні батьки. Як цього домогтися?
- Розлад зору - одна з найпоширеніших хвороб у школярів, причиною якої є високі навантаження на очі в процесі навчання, причому як у школі, так і вдома під час підготовки домашнього завдання.
Погіршується ситуація комп'ютерними іграми й мультиками, у яких батьки не завжди можуть відмовити своїм чадам. Сьогодні проблема зору є особливо актуальною.
- Чи існують певні правила, які допоможуть зберегти та зміцнити зір дитини?
- Звичайно. По-перше, щодня батьки повинні займатися з дитиною вправами для очей. Для розробки очних м'язів необхідно привчити школяра робити перерви в читанні та письмі, у такі п'ятихвилинки відпочинку нехай вона зробить оберти очами по і проти годинникової стрілки, інтенсивно поморгає, попереводе погляд з ближнього предмета на далекий і назад.
А ще потрібно правильно організувати робоче місце школяра: стіл повинен освітлюватися лампою потужністю не більше 60 або 80 ватів, а світло з вікна повинно падати зліва. Розмір меблів зобов'язаний відповідати зросту.
А що до переглядів телевізора, то їх варто обмежити лише годиною на день. І це разом з роботою за комп'ютером. Ось так!
- У поспіху буднів мами далеко не завжди замислюються про те, як грамотно різноманітити раціон дитини. Мало того, що вдома школяра годують сосисками і продуктами швидкого приготування, так ще й від повноцінного шкільного харчування часом відмовляються...
- Це неприпустимо, адже через незбалансоване харчування страждає весь організм. Аж до того, що через недолік елементарного кальцію в організмі кістки дітей під час рентгенівського обстеження виглядають пористими, стоншеними. Найчастіше батьки відправляють дитину в школу без сніданку, а потім дивуються, що до середини навчального дня вона перестає слухати вчителя та запам'ятовувати інформацію. А тому вживання так званого фаст-фуда краще звести до нуля. Це ж правило стосується смажених, гострих і копчених продуктів. А ось режим харчування порушувати не можна! Постарайтеся організувати розпорядок дня школяра таким чином, щоб він харчувався в один і той же час. А якщо раптом ваша дитина поскаржилася на печію, не ігноруйте це. Варто дати їй антацидний або адсорбуючий засіб і звернутися до лікаря.
- Давним-давно відомо - поставу псує школа...
- Що так, то так. За даними статистики, добра половина школярів в Україні страждає від порушень опорно-рухового апарата. А до моменту одержання атестата здоровий хребет зберігається тільки у 5-6 відсотків випускників. Причини цього лиха відомі кожному: неправильна посадка за робочим місцем, важкі ранці або сумки через одне плече, а також недолік фізичної активності.
Поки ваша дитина виконує домашнє завдання, намагайтеся звертати увагу на те, щоб її ноги, лікті та спина мали опору. Під час ходьби спина дитини повинна бути прямою, лопатки розпрямленими, живіт втягнутий, а голова піднята нагору. І ще - не дозволяйте дитині робити уроки, скорчившись у кріслі або лежачи на дивані. Якщо вам дозволяють фінанси, купіть їй якісний ортопедичний матрац. Добре, якщо дитина відвідує спортивну або танцювальну секцію. А заняття спортом найприроднішим чином зміцнять м'язовий каркас.
- Незабаром осінь, а школярі, як відомо, особливо схильні до застудних захворювань. Багато батьків у період епідемії грипу та ГРВІ дають дітям імуномодулятори у сполученні з полівітамінами, вважаючи, що це захистить їхню дитину.
- Я думаю, що такі заходи - лише спосіб викинути гроші на вітер.
За моїм переконанням, достатньо дотримуватися елементарних правил особистої гігієни та регулярної вакцинації. А з застудою боротися треба за допомогою загартовування.
Побудуйте розпорядок дня першокласника таким чином, щоб він якнайбільше часу проводив на свіжому повітрі.
Узимку не забувайте провітрювати квартиру і загартовуйте дитину за допомогою водних процедур.
Як би банально це не звучало, але привчіть школяра мити руки з милом щоразу після прогулянки або відвідування туалету. Повірте, це не банальність. Нещодавно в Англії в одній з лікарень було проведене анонімне дослідження, яке виявило, що до 40 відсотків співробітників цієї медичної установи ніколи (вдумайтеся!) не миє руки на роботі. Що вже говорити про школу.
А також варто пам'ятати, що всіх грошей ви однаково не заробите, тому не відправляйте дитину на заняття з кашлем, нежиттю або іншими застудними нездужаннями. Візьміть лікарняний і пролікуйте її по повній програмі.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 5340 |
© Газета Домовик 2012-2023