Способи зробити ранкову каву корисною для здоров’я
Кава здатна не тільки допомогти підбадьоритися рано вранці, але ще й принести користь організму. Однак для цього необхідно знати деякі правила її вживання.
Якість напою. Кава буде корисною тільки за умови, що її вирощували натуральним способом, без застосування різних хімічних речовин. Крім того, перевагу краще віддавати зерновій каві, а не розчинним варіантам.
Цукор. Якщо ви п’єте каву без цукру, то вам краще трохи змінити звичку. Експерти рекомендують додавати у напій зовсім невелику кількість цього інгредієнта, оскільки у поєднанні з кавою він принесе більше користі. Якщо ви категорично налаштовані проти цукру, то його можна замінити одним із природних цукрозамінників. Підсолоджена кава допоможе знизити рівень тривоги і поліпшити настрій.
Кориця. Крім іншого добре на організм впливає додавання кориці. Вона корисна для серця і судин, оскільки здатна знижувати рівень поганого холестерину і тригліцеридів. Для однієї чашки кави буде достатньо лише щіпки кориці.
Вершки. Багато хто вважає, що цей продукт шкодить здоров’ю людини. І це насправді так, якщо вживати вершки у великій кількості. Але, як показало нове дослідження, повністю виключати їх з раціону, не варто. У вершках присутня велика кількість кальцію і вітаміну К. Завдяки цьому, продукт корисний для кісток. Особливо важливо вживати каву з вершками тим, хто у ранкові години займається спортом.
Застосування спеціальних фільтрів. У складі кави, крім корисних компонентів, присутні й ті, що можуть погіршити стан людини. Серед них кафестол, який здатний спровокувати підвищення рівня поганого холестерину в крові. Щоб уникнути цього, варто готувати каву, використовуючи паперовий фільтр. Це допоможе знизити вміст небезпечної речовини у напої.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 1966 |
© Газета Домовик 2012-2023