Переривчастий пост допоможе пережити свята
Переривчасте голодування із 10-годинним інтервалом прийому їжі допомогло людям із діабетом 2 типу залишатися здоровими у недавньому дослідженні. Експерти кажуть, що ця форма харчування може допомогти іншим людям залишатися здоровими.
Переривчастий пост може вплинути на ваш метаболізм і потенційно підштовхнути вас, щоб уникнути метаболічного синдрому. Незалежно від того, скільки часу ми приділяємо здоровому харчуванню, наступають свята, і ви зіткнетеся із нескінченним парадом привабливих смаколиків.
Виявляється, справа не в тому, що ти їси, а коли.
У спробі вивчити переваги посту у людей, дослідники виявили, що люди із високим ризиком розвитку діабету побачили, що їхнє здоров’я значно покращувалося, коли вони їли всю свою їжу протягом 10-годинного періоду часу, а потім голодували до кінця дня.
Дослідники з Інституту Солка і Медичного факультету Університету Каліфорнії (Сан-Дієго) виявили, що 10-годинне обмеження за часом прийому їжі (TRE) у поєднанні із традиційними лікарськими засобами призвело до зниження ваги, зменшення абдомінального жиру, зниження артеріального тиску і холестерину. Також були забезпечені більш стабільні рівні цукру в крові та інсуліну для учасників, які вже живуть із метаболічним синдромом.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 1903 |
© Газета Домовик 2012-2023