Схуднути допоможе коктейль із кефіру та спецій
Вживання коктейлю з кефіру і приправ допомагає худнути, не сильно змінюючи або обмежуючи звичний раціон.
Крім кефіру до нього входять кориця, імбир і червоний перець. Завдяки букету ароматних спецій цей напій здобуває специфічний пряний аромат.
Основна функція такого напою - зниження рівня цукру в крові та нападів апетиту, прискорення обміну речовин. До того ж напій володіє й іншими корисними властивостями, він поліпшує травлення і стан мікрофлори, зміцнює імунітет.
Для готування напою склянку кефіру жирністю не більше 1% варто змішати з 1 ч. л. сухого порошку кориці, 1-2 ч. л. натертого на дрібній тертці кореня імбиру і щіпкою червоного гострого перцю. При цьому кожна порція кефіру готується безпосередньо перед уживанням.
Всі спеції, які додаються в коктейль, у значній мірі ослаблюють апетит, тому випивати коктейль добре за 20-15 хвилин до їжі. Або можна розділити - половину випити до їжі, половину - після.
Для більш швидкого схуднення ефективно замінювати таким кефіром вечерю, або провести розвантажувальний кефірний день. Протягом місяця таким чином можна позбутися 4-6 кг зайвої ваги.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 5358 |
© Газета Домовик 2012-2023