Як без ліків швидко знизити тиск: поради кардіолога
Допустимим показником тиску є 140/90. За таких цифр судини не ушкоджуються. Є окремі групи людей, у яких тиск в жодному разі не має перевищувати 130/85. Це хворі на цукровий діабет або серцеву чи ниркову недостатність.
Якщо верхні показники тиску вищі від 180, нижні – за 120, і є біль у грудях, запаморочення, важкість дихання, то цей стан називається "гіпертонічний криз".
Про це Gazeta.ua розповів Андрій Капталан, столичний кардіолог.
"Якщо у вас різко підвищився тиск, а можливості потрапити до лікаря в цей момент немає, спробуйте глибоко дихати. Адже одним з найчастіших факторів підвищеного тиску є стрес", - пояснив лікар.
Допомога при високому тиску:
1. Сядьте, розслабтеся і закрийте очі, робіть глибокі вдихи — намагайтеся дихати не грудьми, а животом. Затримуйте дихання на 5-7 секунд. Це збільшить приплив крові до внутрішніх органів і кінцівок, завдяки чому артеріальний тиск знизиться.
2. Можна прийняти валеріану або корвалол. Ці препарати є потужним заспокійливим, допомагають боротися зі стресом.
3. Охолодіть руки. За деякими дослідженнями, прохолодна вода уповільнює частоту серцевих скорочень. Тому для того, щоб знизити артеріальний тиск, можна потримати руки під струменем холодної води з крана.
Високий тиск без лікування може призвести до інфаркту, інсульту, погіршення зору, проблем із потенцією, пам'яттю.
Рівень тиску залежить і від дієти, і від фізичних навантажень, і від якості сну. Надлишок солі, жирів та цукру в поєднанні з нерухливим стилем життя також може призвести до високого рівня тиску.
Набряк щиколоток і біль у животі можуть бути ознакою серцевої недостатності. Здається, що різка пекучість у шлунку, а насправді болітиме серце. Також іноді може відчуватися біль у щелепі чи спині.
Біль у грудях – один з найпоширеніших симптомів серцево-судинних захворювань. Біль має характер стискання. З'являються відчуття вантажу, що тисне на груди. Це не можна ігнорувати, особливо якщо регулярно повторюється.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 2113 |
© Газета Домовик 2012-2023