Як відновитися після covid-19
При важкій формі вірусної пневмонії легені втрачають до 70% життєвої ємності. Є небезпека виникнення фіброзу, що може привести до дихальної недостатності. За допомогою методів реабілітації важливо виключити або зменшити формування фіброзу.
ВІДНОВЛЕННЯ ЛЕГЕНІВ
Дихальна гімнастика по методу Стрельникової добре зарекомендувала себе після пневмоній для тренування м’язів грудної клітки, регулярні заняття допомагають збільшити об’єм життєвої ємності легенів.
Надування повітряних кульок добре розробляє міжреберні м’язи, діафрагму.
Корисною й позитивною зарядкою для легенів може стати спів - так ви тренуєте видих.
Дихальна гімнастика за допомогою спонукального спірометра спрямована на подовження вдиху при задишці. Апарат можна купити в аптеці. Це пластмасова колба з кулькою усередині й трубка. Людина вдихає повітря через трубку, при цьому створюється опір за рахунок кульки. Тим самим ми підсилюємо роботу дихальних м’язів, збільшуючи наповнення альвеол повітрям.
Інгаляції через небулайзер з використанням муколітичних засобів і фізрозчину (або мінеральної води) допоможуть упоратися із затяжним кашлем.
Фізіотерапію можна одержувати на базі поліклінік, щоб уникнути формування фіброзу легенів. Підійде магнітна й ультразвукова терапія, лазер, гідроелектрофорез, а також оксибаротерапія - насичення киснем під підвищеним тиском у барокамері.
Соляна печера ефективна, оскільки вдихання великої концентрації соляних парів виявляє протизапальний ефект.
Антиоксидантна терапія - це прийом вітамінів, зокрема D, А, Е, а найкраще - їжте більше овочів і фруктів.
Відпочинок у горах або на морі - ідеальний варіант відновлення для тих, хто переніс пневмонію. Плавання й швидка ходьба прекрасно розбудовують дихальну мускулатуру. Гірське повітря розряджений, атмосферний тиск у горах більш низький, там легені краще працюють і насичуються киснем. На морі повітря прогрівається до 25-30 градусів, сіль і йод, що містяться у воді, починають випаровуватися, їхні частки добре очищають дихальні шляхи від мокротиння й розширюють бронхи.
ВІДНОВЛЕННЯ НЮХУ
Рецептори, до яких прикріплюється вірус, перебувають і в головному мозку на рівні нюхового центру. Саме тому більшість пацієнтів втрачають смак і нюх. Нюх може не вертатися до пацієнтів протягом одного-двох місяців.
Щоб відновити нюх, можна скористатися нюховим тренінгом. Він припускає вдихання ароматичних речовин 2-8 разів на день. Зазвичай використовують ефірні олії троянди, евкаліпта, лимона, гвоздики. Декілька крапель двох різних олій наносимо на ватяні диски й по черзі вдихаємо через ніс протягом декількох хвилин. Так, регенеративна здатність ольфакторних нейронів підвищується у відповідь на стимуляцію пахучими речовинами.
ВІДНОВЛЕННЯ ШКТ
Системна запальна реакція може торкатися й інших органів, тому до розповсюджених симптомів нерідко додаються розлади кишечнику, діарея. Одне з досліджень довело, що цими симптомами страждають 48,5% хворих дорослих.
Після виписки зі стаціонару рекомендується дотримуватися дієти, у якій виключені смажена, копчена й жирна їжа. Можливе застосування фітопрепаратів з розторопшею для поліпшення функцій печінки.
Враховуючи, що вірус може впроваджуватися в організм через епітелій кишечнику, у багатьох пацієнтів тривалий час зберігається дискомфорт у животі, порушення випорожнення й у цілому поганий стан мікрофлори, викликаний також прийомом антибіотиків і інших токсичних ліків. Пацієнтам показане застосування рослинних препаратів, що поліпшують мікробі оту, а також пробіотики (лактобактерії, біфідобактерії) і пребіотики (харчові волокна). Бажано включити в раціон харчування продукти з великим вмістом важко перетравлюваних волокон - цибуля, цикорій, вівсянка, спаржа, банани, часник і т.д.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 1627 |
© Газета Домовик 2012-2023