Навіщо регулярно піднімати руки вгору?
Природнє положення рук людини - опущені вниз. Але, як стверджують фізіотерапевти, дуже корисно протягом дня піднімати їх вгору.
По-перше, при піднятих руках шлунково-кишковий тракт стає менш звивистим, що сприяє швидкому проходженню їжі. У такий спосіб відбувається профілактика процесів гниття й шумування, розвитку дисбактеріозу.
По-друге, піднімаючи руки вгору, ви перешкоджаєте їхньому відвисанню. Відвислі руки деформують хребет, внаслідок чого розвивається остеохондроз і інші хвороби. Піднімаючи руки, ви дозволяєте хребту витягнутися, а також розвиваєте гнучкість.
По-третє, з віком органи й грудної, і черевної порожнин як би осідають, зміщаються зі свого природного місця. Наприклад, є такий термін «лежаче» серце. Це стосується й інших органів. Піднімаючи руки вгору, ви піднімаєте й внутрішні органі. Крім того, при опущених органах відвисає живіт, слабшає прес. Піднімаючи руки, ви зміцнюєте м’язи живота.
По-четверте, добре піднімати руки не тільки після їжі, але й після питва. У такому випадку вода не затримується в організмі. Вона швидко проходить через кишечник, змиваючи всі налиплі на його внутрішніх стінках шлаки. За 20-30 хвилин до приймання їжі випийте 1-1,5 склянки простої води й підніміть вгору руки. Особливо це корисно тим, хто страждає від запорів.
Піднімати руки краще так: тримати їх паралельно або зімкнути в «замок», трохи потягнутися вгору слідом за ними, походити в такому положенні.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 3871 |
© Газета Домовик 2012-2023