Люди, які регулярно недосипають, частіше хворіють на ГРВІ
У науковому середовищі вже багато років говорять про шкоду недосипання. Ризик зіштовхнутися з різними захворюваннями у людей, які не відпочивають повноцінно, значно вище, ніж у тих, хто проводить уві сні рекомендовану кількість годин. Нове дослідження підтвердило точними цифрами позицію вчених.
Фахівці запросили взяти участь в експерименті 164 людини. Усі добровольці заповнили анкети, пройшли медичне обстеження, їм визначили рівень стресу й тип темпераменту, а також з'ясували, які шкідливі звички є в кожного з учасників.
Усім були видані сенсорні браслети, які протягом 7 днів фіксували кількість годин, проведених людиною уві сні, а також визначали якість цього сну.
Через один тиждень усім добровольцям був уведений через носову порожнину вірус ГРВІ. Протягом ще одного тижня вчені відслідковували зміни стану учасників. У підсумку, фахівці проаналізували отримані результати, і побачили, що на збільшення ризику зараження ГРВІ не впливає вік людини, почуття стресу, шкідливі звички так, як це робить хронічне недосипання.
Якщо говорити про точні цифри, то вчені зі Сполучених Штатів з'ясували, що люди, які сплять менше 6 годин, у 4 рази частіше хворіють на застуду, чим ті, хто спить від 7 і вище годин. У людей, які постійно виділяють на сон менше 5 годин, ризик злягти із застудою вище в 4,5 рази.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 2284 |
© Газета Домовик 2012-2023