Правильна поза під час сну допоможе позбутися болів
Дослідники Гарвардської медичної школи повідомили, що пози для сну прямо пов'язані з тим, як функціонує тіло в режимі неспання. Також вони впливають на те, які види болю частіше турбують людину.
Головний біль, наприклад, може бути наслідком того, як розташована шия під час сну. Запобігти частим мігреням можна дуже простим способом - достатньо спати з додатковою кількістю маленьких подушок, щоб перешкоджати скручуванню шийного відділу хребта. Болю у спині й колінах можна уникнути, якщо на ніч класти під коліна подушку, а під нижню частину спини рушник.
Розповсюджена проблема - синусит - також нерідко виникає від звичних улюблених поз для сну. Кращий спосіб уникнути синусита, це звикнути до сну на м'якій високій подушці. Болі в плечах можна усунути, звикнувши спати з витягнутим хребтом. Краща поза для сну в цьому випадку - на спині, з подушкою середньої товщини. А от знизити рівень артеріального тиску, за словами експертів, допоможе сон обличчям вниз.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 3898 |
© Газета Домовик 2012-2023