Отек ног в жару
Отек ног - явление не такое уж и редкое. Причин, по которым может появиться отек именно в нижних конечностях - много. Это первый признак сердечной недостаточности, либо имеются проблемы со щитовидной железой. Но кроме этого, отек может быть спровоцирован чрезмерным употреблением жидкости, проблемами в работе почек, беременностью, проблемами с сосудами, усталостью ног, и, конечно же, жарой. Итак, почему отекают ноги в жару? Об этом мы расспросили специалиста - врача-гастроэнтеролога и терапевта Наталию Викторовну ДЫННИК.
- Чтобы понять, как высокая температура воздуха может повлиять на состояние ног, вспомним анатомическое строение человека. Все ткани человеческого организма снабжаются кислородом путем кровообращения. В нижние конечности кровь поступает благодаря усиленной работе сердца, а обратно кровь возвращается из-за особого строения вен ног: в венах есть клапаны, которые подталкивают кровь к сердцу. Это называется периферическим кровообращением. Когда температура воздуха становится высокой, система кровообращение начинает работать в режиме, не допускающем перегрев организма. Перегрев ног не допускается благодаря возможности кровеносных сосудов расширяться. Но расширившиеся вены не могут полноценно осуществлять отток крови. Это провоцирует отеки ног.
Помимо этого, в жару всегда усиливается потоотделение, а вместе с потом из организма уходят соли, в которых нуждаются вены. Ведь именно соли способны «вытянуть» кровь из тканей, и поэтому, отсутствие достаточного количества солей приводит к отекам ног.
- В чем опасность отеков в жаркую погоду?
- По мнению многих специалистов-медиков, отеки в жару являются естественным явлением в некоторой степени. Ведь отеки нижних конечностей, появившиеся именно от высокой температуры воздуха, не требуют вмешательства врачей, и проходят самостоятельно. Но, тем не менее, нельзя оставлять без внимания отеки ног в жару. Ведь их наличие говорит о нарушении водно-солевого обмена в организме, а также нарушениях в кровообращении. Бывает так, что на одной ноге отеки больше, чем на второй. Это объясняется проблемами с венами именно на той ноге, где отеки имеют больший объем. Не стоит бить тревогу. Но если отеки не проходят после ряда принятых мер - массажи, компрессы, длительный отдых - следует обратиться за помощью к специалисту. Возможно, потребуются консультации таких специалистов, как нефролог, кардиолог, уролог.
- Что делать, чтобы избежать отеков?
- С наступлением жаркого лета, людей, страдающих от отеков ног в жару, начинают волновать вопросы: как сделать свою жизнь комфортной в это время и по возможности избежать появления отеков. В качестве профилактики можно предпринять следующее.
В конце жаркого дня необходимо лечь, подняв ноги вверх, оставаясь в таком положении минимум 15 минут. Два раза в день - утром и вечером - следует принимать контрастный душ; особое внимание при этом необходимо уделить ногам. Именно контрастный душ способен улучшить кровообращение и закалить сосуды.
Полностью исключите в жаркий период из своего рациона соленую, острую, копченую пищу; она усиливает жажду и не дает жидкости своевременно выводиться из организма.
Необходимо наладить питьевой режим; выпивайте в знойный день минимум три литра воды; допускаются натуральные соки, морсы, компоты. Это наладит электролитный баланс в вашем организме. Исключены такие напитки, как лимонад, газировка. Идеальным способом избежать появления отеков, считается аквааэробика в морской воде; она не оказывает нагрузку на вены, и они не расширяются.
- Можно ли избавиться от отеков ног без лекарственных препаратов?
- Прежде чем снимать отеки при помощи лекарств, стоит попробовать справиться с этой проблемой щадящими способами. Можно выполнить следующие упражнения.
Прижмите пятку к полу, а пальцы старайтесь поднять как можно выше. Выполнять упражнение можно как из положения стоя, так и из положения лежа. Достаточно несколько минут, и вы почувствуете облегчение в ногах. Походите на цыпочках пару минут. Положите на пол карандаш и попытайтесь захватить его пальцами ног. Растопырьте пальцы ног настолько, насколько это возможно. Повращайте ступнями в обе стороны попеременно.
- А какие лекарственные препараты при отеках ног в жару можно рекомендовать?
- Если снять отечность ног всеми доступными, кроме лекарственных, способов не удалось, возникает необходимость в применении традиционной медицины. Существует множество мазей и гелей, которые прекрасно справляются с отеками ног, но прежде чем их использовать, посоветуйтесь с врачом. Ведь ноги могут отекать не только из-за жары, но и из-за серьезных заболеваний сердца, почек или печени. А то, что отеки появились в жару, может быть простым совпадением. Главное, знать точную причину, чтобы лечение было эффективным, а не ухудшило положение.
Гели и мази, предлагаемые аптеками, в своем составе имеют преимущественно рутин и гепарин. Из множества наименований можно выделить следующие: Троксевазин, Эссавен-гель, Гепариновая мазь, Лиотон-гель. Помимо обезболивающего эффекта они оказывают охлаждающий, который способствует улучшению кровообращения, устранению микротромбов, укрепляют сосуды и даже лечат воспаления. Но не всегда с отеками можно справиться при помощи мазей и гелей. Они, как правило, производят временный эффект.
- Что же можно предпринять еще?
- В арсенале народной медицины есть масса способов лечения отеков ног, которые появляются в жаркую погоду. Но прежде чем использовать их, необходимо получить одобрение врача, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний к применению подобных способов лечения. Народная медицина предлагает нам: ванночки с разным составом, например: морская соль, поваренная соль, экстракт хвои, сухая горчица.
Мочегонные средства помогают вывести из организма всю лишнюю жидкость, но именно лишнюю, не обезвоживая организм.
Хороши и растирания. Растираться можно приготовленной смесью: измельчить одну головку чеснока, залить ее стаканом воды и дать настояться в течение часа. Настой следует процедить, а полученной смесью натереть места отеков.
Один из самых действенных методов - массаж. Делают его, как правило, с кубиками льда из отваров трав. При появлении отеков в ногах во время жары не следует надеяться на то, что все пройдет само. Помогите своему организму мягко избавиться от отечности ног, выбрав из всех предложенных способов максимально подходящий именно вам.
| Комментарии: 0 шт. | Просмотров: 3951 |
© Газета Домовой 2012-2023