Прерывистый пост поможет пережить праздники

10 января 2020

Прерывистое голодание с 10-часовым интервалом приема пищи помогло людям с диабетом 2 типа оставаться здоровыми в недавнем исследовании.

Эксперты говорят, что эта форма питания может помочь другим людям оставаться здоровыми.

Прерывистый пост может повлиять на ваш метаболизм и потенциально подтолкнуть вас, чтобы избежать метаболического синдрома.

Независимо от того, сколько времени мы уделяем здоровому питанию, наступают праздники, и вы столкнетесь с бесконечным парадом заманчивых кусочков.

Оказывается, дело не в том, что ты ешь, а когда.

В попытке изучить преимущества поста у людей, исследователи обнаружили, что люди с высоким риском развития диабета увидели, что их здоровье значительно улучшилось, когда они ели всю свою пищу в течение 10-часового периода времени, а затем голодали до конца дня.

Исследователи из Института Солка и Медицинского факультета Университета Калифорнии (Сан-Диего) обнаружили, что 10-часовое ограничение по времени приема пищи (TRE) в сочетании с традиционными лекарственными средствами привело к снижению веса, уменьшению абдоминального жира, снижению артериального давления и холестерина. Также были обеспечены более стабильные уровни сахара в крови и инсулина для участников, уже живущих с метаболическим синдромом.

По материалам: УКРИНФОРМ
 Комментарии: 0 шт.   Просмотров: 1873 Нравится: 0 | Не нравится: 0  

Также в разделе «Красота и здоровье»


Привет, гость!   Вход

Facebook Google+ Одноклассники Twitter Вконтакте Яндекс