Обморок из-за жары: как спастись
Долгожданное лето приносит не только радости, но и серьезные проблемы со здоровьем, поскольку жара действует губительно на большое количество людей, провоцируя даже обмороки. И каждый год таких случаев регистрируется все больше. Врачи предлагают несколько простых советов как можно обезопасить себя от палящего зноя.
Провоцируют обмороки летом не столько те или иные заболевания человека, даже в их хроническом состоянии, а банальные духота и зной. И, разумеется, нехватка свежего воздуха. Когда человек оказывается в душном помещении или транспорте, где нет хорошей вентиляции, его мозг сразу же начинает испытывать дефицит кислорода. Кому-то ввезет, и кроме недомогания они ничего не вызывают, а кто-то боится даже выйти на улицу, понимая, что может упасть в обморок.
Таким людям врачи советуют избегать жары и духоты, и без надобности с 11 до 17 часов не выходить из дома.
Если же поход неизбежен, то необходимо всегда носить головной убор, который убережет от солнечного удара.
С собой всегда должна быть бутылка с холодной водой. Чтобы сохранять температуру, ее лучше упаковать в специальный пакет-холодильник, либо же положить в воду несколько кубиков льда. На крайний случай, покупать воду по пути следования. В случае, если станет плохо, вода поможет уберечься от потери сознания.
Кроме того, людям, уже имеющим печальный опыт «летних» обмороков, лучше всегда носить с собой нашатырный спирт. Едва почувствовав, что вы «на грани», следует понюхать ватку, пропитанную им.
Обморок не случается молниеносно. Обычно перед ним человеку становится плохо, начинаются мушки и круги перед глазами, помутнение, резкая слабость и т. д. То есть несколько секунд есть в запасе, чтобы, понимая, неизбежность обморока, успеть присесть на корточки, чтобы не упасть с высоты роста и не травмировать себя.
Не нужно стесняться просить случайных людей о помощи. Если начался приступ дурноты, лучше присесть, попросив уступить вам место (в транспорте) или же на улице обратиться к прохожим за помощью.
Обязательно и при любых обстоятельствах нужно завтракать, поскольку обморок в жару часто вызывается нехваткой в организме глюкозы.
Кроме того, медики настоятельно рекомендуют защищать и кожу от воздействия солнечных лучей, которые могут провоцировать различные грозные заболевания. Поэтому солнцезащитный крем должен стать постоянным спутником не только на пляжах, но и в городской суматохе.
В тему: 9 СОВЕТОВ, КАК ПЕРЕЖИТЬ ЖАРУ В ГОРОДЕ
1. Носите одежду только из натуральных тканей — она не препятствует дыханию кожи и не приводит к перегреванию организма.
2. Лучше утолить жажду поможет не холодная, а теплая вода. Тем более, что так вам удастся избежать проблем с горлом.
3. Не забывайте, что с 12:00 до 16:00 солнце наиболее активно. В это время обязательно надевайте закрытую одежду и используйте солнцезащитные кремы.
4. Откажитесь от алкоголя – в жару его действие на организм многократно усиливается, плюс организм становится более чувствительным к высокой температуре.
5. Сведите к минимуму использование декоративной косметики – закупорка пор может привести к перегреву организма.
6. Как можно чаще принимайте водные процедуры, что очистит поры и освежит ваше тело.
7. В сутки выпивайте не менее 2 л воды.
8. Не занимайтесь активным спортом при температуре выше 25°С.
9. Старайтесь сохранять эмоциональное спокойствие, поскольку любое перевозбуждение усиливает риск возникновения теплового или солнечного удара.
| Комментарии: 0 шт. | Просмотров: 2388 |
© Газета Домовой 2012-2023