Спать два раза в день полезно для здоровья

По словам исследователей, нормальный сон не только улучшает настроение человека, но и приводит к увеличению его трудоспособности. Например, послеобеденный отдых позволит персоналу компаний восстановить силы и поможет эффективнее выполнять свои непосредственные обязанности.

Кроме этого, группа экспертов отметила, что для получения желаемого эффекта, люди должны спать по расписанию, то есть ежедневно ложиться отдыхать в одно и то же время. Если же часть суток, отводимая под сон, выбирается хаотично, то заряд бодрости будет не таким сильным.

Исследования показали, что древние люди спали несколько раз в день. Когда наступила индустриальная эпоха, популярность пришла к бифазной модели сна.