Простые продукты помогают женщине быть молодой и здоровой
О полезных продуктах, необходимых для здоровья женщины, которые помогают ей подольше оставаться молодой и красивой, многие знают, однако на долгие годы затягивают с решением перехода на правильное питание. Это естественно, пока молодой, ни о чем не задумываешься. Но когда, простите за тавтологию, уже налицо морщины на лице, а на теле - целлюлитный панцирь, вера в то, что опять можно стать прежней, пропадает.
Вот, скажем, почему у мужчин с этим вопросом все намного проще, потому что в их коже генетически «заложена» устойчивость ко всем вызовам нашего времени. А мы - женщины - просто обязаны позаботиться о самих себе. Иначе кто же еще это сделает, если не мы? Поэтому, пока до лета есть время, ставим перед собой цель - стать моложе, стройнее, спокойнее и, соответственно, свежее, радостнее и счастливее. Берем кошелек и закупаем все необходимое.
ЗЕЛЕНЬ И СВЕЖИЕ ОВОЩИ
Петрушка и укроп, огурцы и редиска великолепно влияют на работу пищеварительной системы. Если все это регулярно употреблять, то в результате - лишний вес постепенно исчезнет и больше не появится.
РЫБА
В рационе женщины она должна появиться обязательно. В своем составе рыба имеет те самые жирные кислоты, которые поддерживают нормальную работу сердца и мозга, а женскую кожу делают гладкой.
ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ
Это отличный антиоксидант. Употребление зеленого чая, как и красного вина, является профилактикой образования тромбов. Его необходимо пить без сахара и не менее трех раз в день.
ЦИТРУСОВЫЕ
Апельсины, грейпфруты, лимоны, как известно, являются поставщиками витамина С в наш организм. Свежий фреш придаст энергии и силы на весь день и позаботится о нашем иммунитете.
ШОКОЛАД
Хоть он и запрещен почти во всех диетах, но диетологи все-таки говорят, что есть шоколад можно, но только ограничивать количество до 30 г в день. При этом шоколад должен быть черным, то есть горьким, и хотя бы на 50% состоять из какао. А из своего рациона нужно просто убрать торты и пирожные. И обязательно под любым предлогом исключить кофе.
БАНАНЫ И ОРЕХИ
Эти продукты обязательны для женщины, особенно в «эти самые» дни. Это важно, поскольку эти продукты успокаивающе действуют на нервную систему.
ВИТАМИНЫ
(От латинского «vita» - жизнь и «amin» - белок). Их рекомендуется употреблять в комплексе с микроэлементами. И чем больше состав тех и других, тем лучше. При регулярном употреблении, кроме того, что эти «белки жизни» помогают организму лучше работать, они еще и улучшают рост волос, и стимулируют работу кожного покрова по выработке коллагена, таким образом борясь с морщинами и преждевременным старением. Поэтому, если запасемся терпением, чтобы поглощать всю эту вкуснятину в ожидании результата, тогда обязательно станем моложе и здоровее.
| Комментарии: 0 шт. | Просмотров: 3904 |
© Газета Домовой 2012-2023