Как согреться в зимнее время

5 февраля 2014

Несмотря на то, что температура за окном существенно снизилась, специалисты не рекомендуют отказываться от прогулок на свежем воздухе, ведь для поддержания хорошего самочувствия двигаться просто необходимо. 

Однако напоминают, что когда температура опускается ниже следует одеваться даже немного теплее, чем обычно... Это необходимо для того, чтобы организм успел адаптироваться к новым погодным условиям.

Итак, если вы хотите даже в лютый мороз чувствовать себя тепло и комфортно, возьми на заметку эти простые приемы:

- Одевайтесь многослойно. Это означает, что лучше надеть две-три легких кофты, чем одну теплую. Так тепло будет сохраняться лучше, и если вам станет жарко, вы всегда сможете снять лишнюю одежду.

- Если идете на улицу, отдавайте предпочтение теплым нескользким ботинкам с толстой подошвой. Помните, теплые носки и термостельки помогут сохранять ноги в тепле.

- Не выходите на улицу голодными, перед выходом из дома обязательно нужно хотя бы перекусить.

- Зимой регулярно пейте горячие напитки и, по крайней мере, один раз в день ешьте горячую пищу, супы. Это поможет поддерживать уровень энергии.

- Не сидите долго на одном месте, старайтесь больше двигаться.

- Если вам холодно в помещении, чтобы удержать тепло, нужно обязательно закрыть все щели, закрывать занавески на окнах и дверях.

- В спальне и комнате, где проводите большую часть времени, поддерживайте температуру в 18-21°С. Если отапливать все комнаты не выходит, поддерживайте тепло в комнате, где проводите большую часть времени в течение дня, а спальню нагревай непосредственно перед тем, как отправиться спать.

 Комментарии: 0 шт.   Просмотров: 2330 Нравится: 0 | Не нравится: 0  

Также в разделе «Красота и здоровье»


Привет, гость!   Вход

Facebook Google+ Одноклассники Twitter Вконтакте Яндекс