Здоровье глаз - главные правила питания

19 января 2017

Для нормального существования организма, как всем известно, требуются витамины, и зрение не является исключением. Следует всегда поддерживать уровень витамина А в своем организме, для этого можно употреблять морковь.

Именно морковь в среднем дает в 2 раза больше витамина А в организм чем требуется, если вы курите и любите выпить удвойте дозу употребления этого витамина в организме так как никотин и алкоголь не дают ему возможности нормально усваиваться. 

Витамин А очень хорошо увеличивает сумеречное зрение благодаря которому, вы водите автомобиль, так же нехватка этого витамина может вызывать раннюю катаракту.

Самый большой недостаток этого витамина в том, что он может вызывать такие болезни глаз как кератин и блефарит.

Также для зрение очень важны такие витамины и антиоксиданты как: витамины С, Р, Е, В2 и антиоксиданты лютеин и зеаксантин.

К примеру, лютеин и зеаксантин создают защиту от свободных радикалов, витамины С и Р отвечают за прочность капилляров, витамин Е отвечает за разжижение крови и снижает уровень инсулина.

Витамин В2 увеличивает скорость и количество образования гемоглобина в крови. Витамин В2 находится во всех животных и растительных тканях а также в молоке. Самое больше количество этого витамина содержится в печени, почках, в дрожжах и рыбе.

 Комментарии: 0 шт.   Просмотров: 778 Нравится: 0 | Не нравится: 0  

Также в разделе «Народная медицина»


Привет, гость!   Вход

Facebook Google+ Одноклассники Twitter Вконтакте Яндекс