Любителям позагорать следует кушать фиолетовые фрукты и овощи

Ученые сообщили, что фиолетовые фрукты и ягоды содержат в себе натуральный SPF-фактор. Черная смородина, черника, ежевика, а также черный виноград и инжир, наряду с солнцезащитным кремом, защищают кожу от вредного воздействия. SPF-фактор есть и в оранжевых, и темно-зеленых овощах - перце, кабачках, капусте и шпинате. Благодаря высокому уровню антиоксидантов, эти фрукты и овощи могут преобразовывать свободные радикалы в организме.

Специалисты пришли к выводу, что уровень защиты можно сравнить с солнцезащитными кремами. Чем больше употреблять таких фруктов и овощей, тем выше будет защита от УФ-излучения. Они подавляют разрушительное воздействие солнечных лучей, нейтрализуют свободные радикалы и уменьшают воспаление (покраснение).

По мнению диетологов, такой вид продуктов оказывает защитный эффект от ультрафиолетовых лучей для кожи в любое время суток. Защитное действие распространяется на всю кожу, однако очень важно не забывать и об использовании солнцезащитного крема, подчеркнули эксперты.