Как избавиться от головной боли на морозе

12 февраля 2014

С приходом морозов примерно 20% взрослых людей начинают страдать от головной боли на холоде. Среди реагирующих на ветер и низкую температуру больше женщин, чем мужчин, особенно в «критические дни», когда метеочувствительность особенно бьет по самочувствию. 

Неврологи связывают такую реакцию со спазмом сосудов головы. Из-за низкой температуры происходит выработка гормонов стресса, в том числе адреналина. Все это приводит к тому, что нарушается система болевого фильтра. Мозг неправильно воспринимает информацию от мышц, например, височных, и подает болевые сигналы. Для того чтобы снизить «холодовую» боль, нужно с вечера принять меры.

ЧТО ДЕЛАТЬ ВЕЧЕРОМ:

- Зная, что утром будет мороз, не употребляйте вечером продукты с мочегонным эффектом: картофель, овощи, чай, какао, кофе.

- Хорошо помогает даже короткая прогулка, хотя бы в течение 20-30 минут.

- За час до сна принимайте ванну с добавками аромамасел. Расслабит и успокоит апельсин, грейпфрут, сосна, лаванда.

- Во время ванны нужно сделать массаж рук и стоп, чтобы сон был крепче.

- Ложиться спать лучше до 12 часов ночи в хорошо проветренной комнате.

ЧТО ДЕЛАТЬ УТРОМ:

- Принять контрастный душ, довести теплую воду до 33 градусов, а холодную до 23 градусов.

- Выпить аптечную настойку элеутерококка.

- Позавтракать калорийными и горячими продуктами. Выпить горячие чай, молоко, какао. От кофе лучше отказаться, так как он только повышает чувствительность к температуре и усилит боль.

- Перед выходом на улицу не рекомендуется мыть голову и сушить ее феном, лучше окончить все банные процедуры за час до выхода на улицу.

- Перед выходом на улицу обязательно надеть головной убор. Защитить нужно не только голову, но и горло. Нужно проследить за тем, чтобы не были пережаты шейные сосуды, это может спровоцировать недомогание.

- Если головная боль на улице усилилась, войдите в теплое помещение и сделайте легкий массаж висков и щек.

- Если «холодовая» головная боль продолжается можно выпить отвар из тмина, фенхеля, ромашки, мелиссы, змееголовника. Хороший природный спазмолитик – кардамон, гвоздика, корица. Их добавляют в чай.

 Комментарии: 0 шт.   Просмотров: 2917 Нравится: 0 | Не нравится: 0  

Похожие статьи

Также в разделе «Народная медицина»


Привет, гость!   Вход

Facebook Google+ Одноклассники Twitter Вконтакте Яндекс