Как восстановиться после covid-19
При тяжелой форме вирусной пневмонии легкие теряют до 70% жизненной емкости. Есть опасность возникновения фиброза, что может привести к дыхательной недостаточности. С помощью методов реабилитации важно исключить или уменьшить формирование фиброза.
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЛЕГКИХ
Дыхательная гимнастика по методу Стрельниковой хорошо зарекомендовала себя после пневмонией для тренировки мышц грудной клетки, регулярные занятия помогают увеличить объем жизненной емкости легких.
Надувание воздушных шариков хорошо разрабатывает межреберные мышцы, диафрагму.
Полезной и позитивной зарядкой для легких может стать пение - так вы тренируете выдох.
Дыхательная гимнастика с помощью побудительного спирометра направлена на удлинение вдоха при одышке. Аппарат можно купить в аптеке. Это пластмассовая колба с шариком внутри и трубка. Человек вдыхает воздух через трубку, при этом создается сопротивление за счет шарика. Тем самым мы усиливаем работу дыхательных мышц, увеличивая наполнение альвеол воздухом.
Ингаляции через небулайзер с использованием муколитических средств и физраствора (или минеральной воды) помогут справиться с затяжным кашлем.
Физиотерапию можно получать на базе поликлиник, чтобы избежать формирования фиброза легких. Подойдет магнитная и ультразвуковая терапия, лазер, гидроэлектрофорез, а также оксибаротерапия - насыщение кислородом под повышенным давлением в барокамере.
Соляная пещера эффективна, поскольку вдыхание большой концентрации соляных паров оказывает противовоспалительный эффект.
Антиоксидантная терапия - это прием витаминов, в частности D, А, Е, а лучше всего - ешьте больше овощей и фруктов.
Отдых в горах или на море - идеальный вариант восстановления для тех, кто перенес пневмонию. Плавание и быстрая ходьба прекрасно развивают дыхательную мускулатуру. Горный воздух разряжен, атмосферное давление в горах более низкое, там легкие лучше работают и насыщаются кислородом. На море воздух прогревается до 25-30 градусов, содержащиеся в воде соль и йод начинают испаряться, их частицы хорошо очищают дыхательные пути от мокроты и расширяют бронхи.
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ОБОНЯНИЯ
Рецепторы, к которым прикрепляется вирус, находятся и в головном мозге на уровне обонятельного центра. Именно поэтому большинство пациентов теряют вкус и обоняние. Обоняние может не возвращаться к пациентам в течение одного-двух месяцев.
Чтобы восстановить обоняние, можно воспользоваться обонятельным тренингом. Он предполагает вдыхание ароматических веществ 2-8 раз в день. Обычно используют эфирные масла розы, эвкалипта, лимона, гвоздики. Несколько капель двух разных масел наносим на ватные диски и поочередно вдыхаем через нос в течение нескольких минут. Так, регенеративная способность ольфакторных нейронов повышается в ответ на стимуляцию пахучими веществами.
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЖКТ
Системная воспалительная реакция может затрагивать и другие органы, поэтому к распространенным симптомам нередко добавляются расстройства кишечника, диарея. Одно из исследований доказало, что этими симптомами страдают 48,5% больных взрослых.
После выписки из стационара рекомендуется соблюдать диету, в которой исключены жареная, копченая и жирная пища. Возможно применение фитопрепаратов с расторопшей для улучшения функций печени.
Учитывая, что вирус может внедряться в организм через эпителий кишечника, у ряда пациентов длительное время сохраняется дискомфорт в животе, нарушение стула и в целом плохое состояние микрофлоры, вызванное также приемом антибиотиков и других токсичных лекарств. Пациентам показано применение растительных препаратов, улучшающих микробиоту, а также пробиотики (лактобактерии, бифидобактерии) и пребиотики (пищевые волокна). Желательно включить в рацион питания продукты с большим содержанием трудно перевариваемых волокон - лук, цикорий, овсянка, спаржа, бананы, чеснок и т. д.
| Комментарии: 0 шт. | Просмотров: 1623 |
© Газета Домовой 2012-2023