Салатная диета

17 апреля 2013

Вот уже пригревает солнышко, совсем скоро на прилавках магазинов и на рынках появятся свежие овощи. Самое время ознакомиться с салатной диетой. 

Эта диета – одна из самых вкусных и полезных. С ее помощью вы не только сбросите несколько килограммов, а и очистите организм от вредных токсинов, улучшите состояние кожи и волос.

Данная диета рассчитана на 14 дней, на протяжении которых можно есть лишь салаты из овощей или фруктов.

НЕСКОЛЬКО ПРАВИЛ САЛАТНОЙ ДИЕТЫ

- Нельзя смешивать в пределах одного блюда овощи и фрукты.

- Не добавляйте в еду соль, сахар и мед.

- Разрешается заправлять салаты лимонным соком и оливковым маслом.

- Овощи можно есть только в сыром и вареном виде. Любые, кроме картофеля.

- Салаты из фруктов можно заправлять нежирным йогуртом или кефиром.

- В салат из овощей можно добавлять свежую зелень.

- Употребляйте в пищу не очень сладкие фрукты, такие как зеленые яблоки, цитрусовые или киви. Бананы и сладкий виноград – под запретом.

ПРИМЕР МЕНЮ САЛАТНОЙ ДИЕТЫ

Завтрак: фруктовый салат с йогуртом.

Обед: овощной салат с оливковым маслом. К примеру, из сладкого перца, помидоров и огурцов.

Ужин: овощной салат с лимонным соком. К примеру, из капусты и моркови.

В течении дня рекомендуется пить зеленый чай, свежие соки или воду с лимоном. Перед сном выпивайте стакан нежирного кефира.

 Комментарии: 0 шт.   Просмотров: 4245 Нравится: 0 | Не нравится: 0  

Похожие статьи

Также в разделе «Традиционная медицина»


Привет, гость!   Вход

Facebook Google+ Одноклассники Twitter Вконтакте Яндекс