Как лучше предотвратить ожирение?

6 июня 2018

На Европейском конгрессе по ожирению в Вене, мировые ученые представили результаты своих исследований по проблеме ожирения людей среднего и пожилого возраста.

Интересное исследование проведено учеными Erasmuc MC Rotterdam в Нидерландах, которые считают, что главное для предотвращения избыточного веса - сокращение потребления мяса и увеличение поедания овощей. Исследователи вычислили, что высокого эффекта можно достигнуть путем замены 50 г мяса в день на 200 г овощей.

Хотя предыдущие данные свидетельствуют о том, что вегетарианские диеты могут снизить риск избыточного веса, исследователи говорят, что менее экстремальные изменения также могут иметь хорошие преимущества.

Было установлено, что снижение количества продуктов животного происхождения и переход к питанию на основе растительной пищи, связано с более низким индексом массы тела (ИМТ), меньшими жировыми отложениями у взрослых старше 45 лет.

Ведущий автор Чжанлинг Чень сказала, что исследование предполагает, что диета на основе растений и ограничении животных продуктов эффективнее, чем строгое соблюдение вегетарианских правил в питании и может быть полезной для профилактики избыточного веса или ожирения.

Употребление растительной пищи не требует радикального изменения в рационе или полного отказа от мяса и других продуктов животного происхождения. Вместо этого можно умеренно сократить в рационе красное мясо и добавить несколько видов овощей.

 Комментарии: 0 шт.   Просмотров: 251 Нравится: 0 | Не нравится: 0  

Также в разделе «Традиционная медицина»


Привет, гость!   Вход

Facebook Google+ Одноклассники Twitter Вконтакте Яндекс