Витаминные добавки не всегда полезны

9 августа 2017

Исследователи Университета Джона Хопкинса провели масштабное изучение полезности витаминов, и оказалось, что прием витаминных добавок не всегда полезен.  

По данным Национального института здоровья США, 71% взрослых американцев ежедневно потребляют определенные виды витаминных добавок. 

Норма витамина Е для взрослых составляет 15 мг (или 22,4 МЕ), однако в реализуемых пищевых добавках суточные нормы значительно превышены - от 20 до 100 МЕ на одну таблетку. Прием более 400 МЕ ежедневно увеличивает риск смерти на 4-6 процентов, а также повышает риск развития рака предстательной железы.

Полезный витамин С, по мнению ученых, может быть не таким уж полезным. Норма витамина С для взрослого составляет 50-100 мг в сутки, а в реализуемых пищевых добавках этого вещества содержится в 5-10 раз больше, от 500 до 1000 мг.  Мегадозы витамина С способствуют образованию камней в почках и не помогают предотвратить простудные заболевания.

Популярный витамин А может быть токсичным в больших дозах, а мультивитаминные комплексы также не способствуют насыщению витаминами, и могут лишь усилить передозировку.

Поэтому, необходимо внитаельно читать инструцию и состав препаратов, которые вы планируете принимать.

 Комментарии: 0 шт.   Просмотров: 652 Нравится: 0 | Не нравится: 0  

Также в разделе «Традиционная медицина»


Привет, гость!   Вход

Facebook Google+ Одноклассники Twitter Вконтакте Яндекс