Неконтролируемые занятия физкультурой могут иметь плачевные последствия

Особенно, если вы гипертоник или имеете проблемы с сердечнососудистой системой. Все, что вы сделаете неправильно - может вас убить. Ведь известны случаи, когда чрезмерные занятия физкультурой и спортом становились причиной инфаркта или инсульта.

Людям с высоким давлением нужно быть особенно осторожными. Если вы в зоне риска, контролируйте показатели давления перед каждым выходом на тренировку. Не делайте упражнения с наклонами головы вниз. Может подняться давление и закружиться голова.

Люди с избыточным весом - также находятся в зоне риска. Сначала они должны откорректировать свой вес правильным питанием, и только потом идти на беговую дорожку. Иначе кости могут просто не выдержать.

Специалисты также настоятельно рекомендуют: перед каждой тренировкой хорошо разогреваться, увеличивать нагрузку постепенно, делать упражнения правильно.