Не стоит перерабатывать и недосыпать

Специалисты Университета Ювяскюля установили, что работа продолжительностью 50 часов в неделю и более в сочетании со сном, длящимся менее 47 часов в неделю, приводит к ухудшению общего состояния здоровья в пожилом возрасте. Гипотеза выдвигалась и ранее, но официальное подтверждение получила только сейчас.

В ходе эксперимента ученые проанализировали состояние здоровья 3 тысяч мужчин, занимавшихся предпринимательской деятельностью. Оказалось, что жизнеспособность, иммунитет и состояние психики было более стабильным у мужчин, которые спали не менее 47 часов в неделю и не работали сверхурочно. 

У контрольной группы мужчин, работавших в напряженном режиме в течение нескольких десятков лет, состояние здоровья было плохим, кроме того, страдала самооценка и психика.