Здоровые привычки, которым нужно следовать уже с нового года

Прежде всего следует исключить из своего рациона переработанные продукты. Оказывается, в организме человека живет большое количество бактерий, которые в десять раз превышают количество клеток. Именно они образуют микробиом, от которого зависит, какое здоровье будет у человека в старости.

Вторым важным пунктом выступают объятия. Исследования показали, что именно «обнимашки» укрепляют иммунитет. По словам Дэвида Агуса, прикосновения изменяют сердечный ритм, повышают уровень приятных гормонов в мозге и укрепляют память. 

Также необходимо снизить количество витаминов, ведь они плохо влияют на организм. Важными являются и ежедневные прогулки.