Интенсивная ходьба нормализует вес эффективнее, чем занятия в спортзале
Женщины всех возрастов и мужчины старше 50 лет, регулярно ходившие более 30 минут, весили меньше тех, кто активно тренировался.
Прогулка в относительно быстром темпе полезнее, чем походы в спортзал, с точки зрения поддержания нормального веса. Это показало исследование Лондонской школы экономики. По словам ученых, женщины всех возрастов и мужчины старше 50 лет, регулярно ходившие более 30 минут, весили меньше тех, кто активно тренировался (бегал или занимался на велотренажере).
Любителей прогулок также сравнивали с людьми, которые выполнял тяжелую работу по дому или вообще работали руками. Оценивался не только Индекс массы тела, но и окружность талии. И в этом случае быстрая прогулка была эффективнее, пишет The Daily Mail.
Согласно статистике и прогнозам, к 2025 году число людей с ожирением возрастет до трех четвертей от всего взрослого населения.
Врачи обычно рекомендуют тратить минимум 150 минут в неделю на физическую активность умеренной интенсивности. Но теперь становится понятно, на какую именно активность лучше тратить время.
Комментарии: 0 шт. | Просмотров: 2752 |
|
© Газета Домовой 2012-2023