Короткие пешие прогулки - профилактика заболеваний сердца при сидячей работе
Здоровье сердца и сосудов при офисной работе можно поправить, если делать перерывы на 10-минутную пешую прогулку, утверждают ученые Университета Миссури.
Исследование, проведенное специалистами с группой здоровых молодых мужчин, доказало, что после длительного сидения за столом (в течение 6 часов и более) кровоток в подколенной артерии значительно замедляется. Однако 10 минут активной ходьбы восстанавливают сосудистую функцию и улучшают кровоток.
Автор исследования, доктор Жауме Падилья, заявил, что при сидячем положении, сохраняемом от 6 часов и более, приток крови к ногам заметно снижается, а это напрямую влияет на способность артерий расширяться. Время, проведенное в положении сидя, необходимо разбавлять короткими пешими прогулками. Так можно будет компенсировать вред, причиненный кровеносным сосудам.
Комментарии: 0 шт. | Просмотров: 2723 |
|
© Газета Домовой 2012-2023