Горсть орехов в день снижает риск ранней смерти

17 июня 2015

Ученые из университета в Маастрихте пришли к выводу, что тот, кто съедает горсть лесных орехов или арахиса в день, менее склонен к риску ранней смерти.

Исследование проводили голландские ученые из Маастрихтского университета в течение 10 лет, в нем приняли участие 120 тысяч человек в возрасте от 55 до 69 лет.

Предыдущие исследования доказали связь между употреблением орехов и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Но впервые исследователи установили связь между употреблением определенных видов орехов и определенными заболеваниями.

Исследователи из Маастрихта доказали снижение риска ранней смерти на 23% среди людей, употребляющих меньшей мере 10 г лесных орехов или арахиса в день.

Речь идет только об орехах - арахисовое масло удалили из перечня полезных продуктов из-за содержания соли и гидрогенизированных жиров.

Что же содержат орехи?

- Мононенасыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты.

- Разнообразные витамины.

- Клетчатка.

- Антиоксиданты.

- Другие биологически активные соединения.

Результаты десятилетних исследований показывают, что преждевременный риск смерти от рака, диабета, респираторных заболеваний и дегенеративных заболеваний нервной системы ниже среди тех, кто употреблял орехи.

Риск смерти снижен:

- на 45% - от дегенеративных заболеваний нервной системы;

- на 39% - от респираторных заболеваний;

- на 30% - от диабета.

Результаты исследований были опубликованы в "Международном журнале эпидемиологии".

Руководитель исследований, профессор ван дер Брандт, сказал: "Интересно, что лишь 15 граммов орехов или арахиса в день значительно снижают риск смерти".

 Комментарии: 0 шт.   Просмотров: 858 Нравится: 0 | Не нравится: 0  

Похожие статьи

Также в разделе «Традиционная медицина»


Привет, гость!   Вход

Facebook Google+ Одноклассники Twitter Вконтакте Яндекс