Как сделать свое мышление позитивным
Предлагаем вам несколько FeеlGood-советов, как научиться мотивировать себя и настроить свое мышление на позитивный лад.
СОВЕТ 1: СОСТАВЛЯТЬ «СПИСКИ ХОРОШИХ ВЕЩЕЙ»
Каждый раз, когда вас начинают преследовать пессимистические мысли, берите в руки блокнот, ручку, и составляйте «Список хороших вещей». Суть его проста - необходимо прописать только положительные и приятные новости и факты, которые имеют какое-либо отношение к вашей жизни. Например, можно упомянуть последнюю удачную покупку, вкусный обед, интересный сон, зарплату или поход в кино - в общем, что-угодно, лишь бы это было позитивно.
В процессе составления подобного списка людей обычно поражают сразу две мысли. Первая - о силе собственной демотивации («как же тянет по привычке начать писать и о плохом тоже»). Вторая - неожиданное понимание того, сколько хороших вещей вас окружают даже в этот самый момент («ничего себе, набралось целых 15 пунктов!»).
Обычно нужда в таком списке появляется только в «серые» дни плохого настроения, однако при необходимости его можно составлять хоть каждый вечер.
СОВЕТ 2: ОБЩАТЬСЯ С ПОЗИТИВНЫМИ ЛЮДЬМИ
Одно из главных условий позитивного мышления - это хорошее окружение. Ведь кто может смотивировать лучше, чем люди, верящие в вас и не скупящиеся хвалить за успехи?
И пусть даже ваши родственники, друзья или коллеги предпочитают расстраивать своими советами да поучениями - не беда, найдите в своем круге общения такого человека, которому будет интересно послушать о ваших идеях и который сумеет поддержать вас в начинаниях.
СОВЕТ 3: НАДЕТЬ ВОЛШЕБНЫЙ БРАСЛЕТ
Еще одна интересная психологическая игра. Суть ее в том, чтобы 21 день (ученые утверждают, что именно такой срок требуется для образования стойкой привычки) носить браслет на одной и той же руке. Но сделать это может быть капельку сложно, ведь всякий раз, когда вам захочется демотивировать себя привычными «я не смогу» и «это слишком сложно», браслет придется снимать и надевать на другое запястье. «Счетчик» дней при этом аннулируется и отсчитывать 21 день придется сначала.
Кстати, это очень распространенный трюк, применяемый для борьбы с многими плохими привычками: злоупотреблением ругательствами, курением, грызением ногтей и т. д.
Верьте в себя и забудьте про сомнения. У вас все получится!
Комментарии: 0 шт. | Просмотров: 4206 |
|
© Газета Домовой 2012-2023