Как сделать свое мышление позитивным

Недаром говорят, что мысль материальна - ведь от нашего внутреннего настроя зависит буквально все: и победы, и поражения, и взлеты, и падения.

СОВЕТ 1: СОСТАВЛЯТЬ «СПИСКИ ХОРОШИХ ВЕЩЕЙ»

Каждый раз, когда вас начинают преследовать пессимистические мысли, берите в руки блокнот, ручку, и составляйте «Список хороших вещей». Суть его проста - необходимо прописать только положительные и приятные новости и факты, которые имеют какое-либо отношение к вашей жизни. Например, можно упомянуть последнюю удачную покупку, вкусный обед, интересный сон, зарплату или поход в кино - в общем, что-угодно, лишь бы это было позитивно. 

В процессе составления подобного списка людей обычно поражают сразу две мысли. Первая - о силе собственной демотивации («как же тянет по привычке начать писать и о плохом тоже»). Вторая - неожиданное понимание того, сколько хороших вещей вас окружают даже в этот самый момент («ничего себе, набралось целых 15 пунктов!»).

Обычно нужда в таком списке появляется только в «серые» дни плохого настроения, однако при необходимости его можно составлять хоть каждый вечер. 

СОВЕТ 2: ОБЩАТЬСЯ С ПОЗИТИВНЫМИ ЛЮДЬМИ

Одно из главных условий позитивного мышления - это хорошее окружение. Ведь кто может смотивировать лучше, чем люди, верящие в вас и не скупящиеся хвалить за успехи? 

И пусть даже ваши родственники, друзья или коллеги предпочитают расстраивать своими советами да поучениями - не беда, найдите в своем круге общения такого человека, которому будет интересно послушать о ваших идеях и который сумеет поддержать вас в начинаниях. 

СОВЕТ 3: НАДЕТЬ ВОЛШЕБНЫЙ БРАСЛЕТ

Еще одна интересная психологическая игра. Суть ее в том, чтобы 21 день (ученые утверждают, что именно такой срок требуется для образования стойкой привычки) носить браслет на одной и той же руке. Но сделать это может быть капельку сложно, ведь всякий раз, когда вам захочется демотивировать себя привычными «я не смогу» и «это слишком сложно», браслет придется снимать и надевать на другое запястье. «Счетчик» дней при этом аннулируется и отсчитывать 21 день придется сначала. 

Кстати, это очень распространенный трюк, применяемый для борьбы с многими плохими привычками: злоупотреблением ругательствами, курением, грызением ногтей и т. д. 

Верьте в себя и забудьте про сомнения. У вас все получится!