Откуда берутся лишние килограммы
Тема неправильного питания, лишних килограммов всегда актуальна. В последнее время многие страдают плохим самочувствием, низкой работоспособностью, ожирением, избытком веса и многими другими недугами, которые получаются вследствие неправильного питания.
НЕПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ = ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ
Как это ни странно, но одна из самых распространенных причин избытка веса – это недоедание, а как следствие – лишние килограммы. Недоедание чаще всего происходит в результате плохого внимания к своему рациону. Например, в спешке многие из нас практически не завтракают. Или наш завтрак состоит только из чашки кофе, на обед часто не хватает времени, ну а ужин – это перекус бутербродами или едой быстрого приготовления. В итоге перед сном наш организм начинает требовать пищи. Как результат – мы идем на кухню и сполна наверстываем все упущенное за день. Такое «мероприятие» становится привычкой, а затем перерастает в проблему борьбы с лишними килограммами. Поэтому самый главный наш совет – это правильное питание.
Многие страдают из-за того, что не могут уснуть, страдают бессонницей, и данное, не совсем позитивное, душевное состояние заедают едой. Такое самовнушение или, точнее, оправдание можно услышать очень часто. Пища, наполненная углеводами и глюкозой, выделяет такое вещество как серотонин, так называемый гормон счастья. В таком случае еда становится спасением от грустных мыслей, что влечет за собой образование избыточного веса.
НАШИ БИОРИТМЫ
Человеческий организм – это сложный механизм, который работает по определенному временному расписанию, то есть по определенным биоритмам.
В дневное время работоспособность отличается от ночного времени. Днем организм работает, а ночью пополняет свои силы – отдыхает, поэтому еда на ночь не перерабатывается должным образом и, как следствие, утренняя усталость, большая нагрузка на печень, головные боли и попросту недосыпание.
Вы – то, что вы едите. Если в основном вы едите фрукты и овощи – ваш организм полон энергии, в нем прекрасно работает метаболизм, лишние килограммы вам не страшны. Если вы едите в основном мясное, жареное, фаст-фуд, пьете газированные напитки и алкоголь (это – чужеродные организму продукты, которые он просто не в состоянии переварить) – они и складываются лишними килограммами в вашем теле. Еда – это строительный материал для вашего организма. Проанализируйте свое питание – и станет ясно, из чего вы состоите, почему у вас так мало сил и так много болезней.
Следите за своим питанием, и проблема лишнего веса обойдет вас стороной.
| Комментарии: 0 шт. | Просмотров: 8683 |
© Газета Домовой 2012-2023