Средства от запора
Большинство людей, мучаясь от данного недуга, заменяют одни препараты другими. А при этом наиболее эффективным и простым способом является использование натуральных средств.
1. СТАКАН ВОДЫ НАТОЩАК
Проснувшись с утра, еще не завтракая и не умываясь, нужно не спеша выпить стакан прохладной кипяченой воды. Холод способствует активизации слизистой, пробуждая ее, а она, в свою очередь, запускает кишечник. Помимо этого, жидкость занимает место в кишечнике, а также разводит твердые остатки, побуждая его к опорожнению.
2. СТАКАН КЕФИРА НА НОЧЬ
За 1-2 часа перед тем, как ложиться спать, выпейте стакан кефира, можно слегка теплого, но главное свежего, желательно однодневного. Трехдневный не подходит, так как оказывает закрепляющий эффект, вместо слабительного. Кроме того, свежий кефир содержит больше живых кисломолочных бактерий, которые полезны для правильной работы кишечника. Таким образом, содержащиеся в кефире бактерии за ночь подготовят кишечник к опорожнению.
3. ПОЛОСКАНИЕ ОЛИВКОВЫМ МАСЛОМ
С утра, после чистки зубов, возьмите в рот 1 ст.л. оливкового масла и не глотайте, а усиленно полощите рот, прогоняя жидкость между зубами, пока она не станет такой же легкой, как вода, и затем проглотите. Данная процедура запускает в кишечнике нужный нам процесс, а также смягчает воспаление в горле, если оно имеется, и является профилактикой воспаления десен.
4. ПЮРЕ ИЗ СУХОФРУКТОВ
Любителям вкусных и сложных рецептов будет интересно следующее блюдо. Возьмите полкилограмма размоченной кураги и столько же изюма, чернослива, фиников, инжира и прокрутите все это через мясорубку, чтобы получилась однородная масса. Перемешайте с 5 ст.л. меда. Хранить в холодильнике и использовать для употребления с кашей, сырниками, запеканкой и даже для намазывания на бутерброды. Полезно начинать и заканчивать день этим десертом – кишечник точно будет доволен.
5. ТЕПЛАЯ МИНЕРАЛКА
Некоторые из минеральных вод, содержащих сульфаты, способствуют усилению моторной функции всего кишечника. Если не имеется противопоказаний, связанных с желудком или другими органами (для этого нужно проконсультироваться у врача), можно эту воду пить по утрам натощак. Нужно взять 0,5 л минералки с выпущенным из нее газом. Слегка нагреть до теплой, не обжигающей температуры и медленно выпить с чайной ложкой меда. После этого надо немного полежать или хотя бы побыть полчаса в спокойном состоянии. Результат не заставит себя ждать.
6. НАСТОЙ КРУШИНЫ, РЕВЕНЯ И СЕНЫ
Хорошим слабительным эффектом обладают различные растения. Наиболее действенными считаются кора крушины, корень ревеня и листья сены. Каждое из этих средств или их сочетание можно готовить как настой или отвар (залить водой и подержать на водяной бане в течение 20 минут) и принимать перед сном. Растений воздействуют на толстый кишечник, так что и действовать они начинают только через 7-12 часов.
7. ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ ХЛЕБ И КАШИ
Основной причиной запоров, не связанных с медицинской патологией, является недостаток в рационе растительных волокон и грубой клетчатки. Недостаток грубой клетчатки становится причиной хронических запоров, при которых остатки еды вместе с токсинами, содержащимися в них, продолжают накапливаться в кишечнике и в течение длительного времени оказывают неблагоприятное воздействие на его слизистую оболочку. С целью помочь кишечнику, одним из основных блюд вашего рациона должна стать каша, предпочтительно овсяная, хотя ее можно чередовать с рисовой, гречневой, пшеничной и другими. Обыкновенная каша, а не мюсли и хлопья, в особенности овсянка, съеденная на завтра, оказывает благоприятное воздействие на кишечник и способствует его регулярному и правильному опорожнению.
Такое же воздействие на организм оказывает и цельнозерновой хлеб. Если запоры стали для вас серьезной и постоянной проблемой, попробуйте посидеть одну неделю на кашах и цельнозерновом хлебе, и проблема исчезнет сама собой. Кроме того, если вы предрасположены к запорам, следует исключить из рациона кофе, крепкий чай, шоколад, манную и рисовую каши, сдобный белый хлеб.
8. ЛОЖКА КАСТОРКИ
Хотя данное средство и абсолютно натурально, его относят к веществам «быстрого реагирования» и применят, в основном, в экстремальных ситуациях. Хотя касторовое масло и имеет противный вкус, оно обладает сильной «пробойной» силой. Его нужно принимать по 2-3 ст.л.
9. МАССАЖ И ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЖИВОТА
Чтобы помочь кишечнику освободиться, делайте массаж живота. Это позволит пробудить мышцы, обеспечивающие перистальтику и продвижение содержащихся в кишечнике масс к конечному пункту. Нужно в течение нескольких минут мягкими и немного давящими движениями проходить по животу по часовой стрелке, слегка надавливая рукой на кишечник. Также полезной является специальная гимнастика. К примеру, можно попробовать следующее упражнение: встать на колени, сделать вдох, а затем опуститься лбом к полу, подняв вверх руки. Это упражнение способствует улучшению внутрибрюшного давления и способствует улучшению перистальтики мышц кишечника. Следует помнить и о пеших прогулках и другой физической активности, так как сидячий образ жизни и недостаточное движение является основой запоров.
| Комментарии: 0 шт. | Просмотров: 7681 |
© Газета Домовой 2012-2023