Дефіцит Омега-3 в організмі: 7 важливих симптомів
За даними останніх досліджень, кожний третій житель землі страждає від недоліку Омега-3. А це дуже тривожний дзвіночок, адже дефіцит цієї коштовної речовини згубно впливає на самопочуття й зовнішній вигляд.
Як же все-таки визначити, чи не вистачає вашому організму Омега-3? Зверніть увагу на симптоми, описані нижче – якщо де які з них вас регулярно переслідують, то необхідно поповнити запас корисної речовини.
СУХІСТЬ ШКІРИ
Одна з головних ознак того, що організму не вистачає корисних жирів – сухість шкіри. Через їхню відсутність шкіра не може зберігати вологу, з’являється почуття стягнутості, сухості, сверблячка й лущення. Відмітна риса саме проблем з дефіцитом Омега-3 – використання лосьйонів і кремів для зволоження шкіри допомагає на короткий період, а після проблема вертається.
ПОСТІЙНА ВТОМА
Якщо ви почуваєте себе утомленою навіть після того, як проспали всі вихідні, то можливо ваш організм страждає від дефіциту Омега-3. Синдром хронічної утоми часто виникає саме від неправильного харчування. Спробуйте додати у ваш раціон червону рибу, авокадо, горіхи й оливкову олію.
СЛАБКІ НІГТІ
Гарний манікюр говорить не тільки про доглянутість, але й про здоров’я. Якщо ж ваші нігті постійно ламаються, манікюр не тримається більше 5-7 днів, а сама нігтьова пластина розшаровується й гнеться як пластилін, то вам просто необхідний курс Омега-3.
ПРОБЛЕМИ З КОНЦЕНТРАЦІЄЮ
Якщо ви не можете зосередитися, а найпростіші завдання на роботі або по домашньому господарству викликають у вас паніку й займають дуже багато часу, то варто звернути увагу на Омега-3. Його недолік може спровокувати подібні наслідки.
ЛАМКІСТЬ ВОЛОССЯ
Якщо ви стали помічати, що локони стали тьмяними, волосини ламкими й на гребінці їх залишається набагато більше, чим колись – ваш організм потребує корисних речовин і насичених жирів Омега-3. Саме вони відповідають за здоровий блиск волосся, його силу й красу.
ПРОБЛЕМИ ІЗ СУГЛОБАМИ
Якщо ви відчуваєте біль у суглобах і сильну фізичну утому, то приймати Омега-3 вам просто необхідно. Ці жирні кислоти є відмінним протизапальним засобом і допоможуть позбутися неприємних відчуттів і утоми.
ПРОБЛЕМИ ЗІ СНОМ
Досвідченні британські вчені (цього разу з Оксфордського університету) провели цікавий експеримент і дійшли висновку, що причиною безсоння й постійної утоми може виступати банальна нестача Омега-3 в організмі. Регулярний прийом добавок із цими жирами гарантують бадьорість протягом дня й легке засипання ввечері.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 1637 |
© Газета Домовик 2012-2023