Фізична активність захистить від наслідків споживання спиртного
Учені вважають, що вживання алкоголю й фізична активність впливають на ті самі біологічні процеси, але в протилежних напрямках.
Відомо, що активне вживання спиртного пов'язане з підвищеним ризиком смерті. Але, як показали останні дослідження, дотримання рекомендацій із щотижневого рівня фізичної активності може компенсувати негатив від споживання алкоголю, включаючи можливий розвиток раку.
Учені вважають, що вживання алкоголю й фізична активність впливають на ті самі біологічні процеси, але в протилежних напрямках.
Експерти проаналізували рівень щоденного споживання спиртного та рівень фізичної активності у групи осіб старше 40 років.
Людей розділили на чотири групи: хто випиває рідше разу на тиждень, хто випиває не більше рекомендованої норми (14 стандартних одиниць алкоголю на тиждень для жінок і 21 для чоловіків), хто п'є у небезпечних обсягах (до 35 і 49 одиниць відповідно) і питущі в шкідливих кількостях.
Рівень фізичної активності оцінювали за метаболічним еквівалентом (МЕТ - це відношення рівня метаболізму людини під час навантажень до рівня її метаболізму в стані спокою). Один МЕТ - кількість енергії, затрачувана людиною в стані спокою й еквівалентна спалюванню 1 кілокалорії на кілограм ваги в годину. Рекомендований рівень - 7,5 МЕТ на годину щотижня (близько 150 хвилин помірної фізичної активності). Виявилося, якщо фізична активність хоча б трохи була наближена до рекомендованого рівня, то ризик померти від ускладнень, викликаних алкоголем, знижувався.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 3529 |
© Газета Домовик 2012-2023