Продукти, яких потрібно встигнути наїстися влітку
Літо - приголомшливий час смачної та корисної їжі, яка іншим часом року у свіжому вигляді нам просто недоступна. Це фрукти, овочі і ягоди, багаті вітамінами, мікроелементами, цінними для нашого організму. Отже, яких продуктів потрібно встигнути наїстися цим літом?
1. КАВУН
Кавун допомагає й наїстися, і напитися. Це низькокалорійний продукт, найкорисніший при набряках і зайвій вазі, а також багатий багатьма вітамінами й мінералами, необхідними для нашого здоров'я. Також кавун - це профілактика ряду захворювань і загальзміцнювальна дія. Можна їсти його в чистому вигляді й використовувати для готування соків, коктейлів, десертів.
2. ЧОРНИЦЯ
Не тільки прекрасне доповнення до сиру і фруктових салатів, але й неймовірна користь для зору. Особливо потрібно їсти чорницю тим, хто багато працює за комп'ютером.
3. МАЛИНА
Приголомшливий смак цієї ягоди знайомий нам ще з дитинства. Крім того, у ній багато вітаміну С, А і В, пектинів, мінералів, дубильних речовин. Ягода допомагає поліпшити травлення й апетит, сприяє виведенню з організму токсинів. Також малина сприяє зняттю стресу й поліпшує колір обличчя.
4. ОЖИНА
Ще одна корисна ягода з масою вітамінів, кислот, мінеральних речовин і пектинів у складі. Допомагає зміцнити імунітет, поліпшити обмін речовин, діяльність нервової системи й головного мозку. Також ожину активно використовують для лікування діабету, захворювань суглобів, нирок, сечового міхура і так далі.
5. ДИНЯ
Смачний і низькокалорійний десерт, у якому зовсім мало цукру, але багато вітамінів і мінералів. Диня допомагає поліпшити травлення й кровотворення, вилікувати атеросклероз, серце й судини. Також це чудовий протизапальний засіб.
6. ПОМІДОРИ
У помідорах досить багато вітамінів, але основна їхня особливість не в цьому. У них міститься речовина лікопен, що здатна поліпшити якість крові, зміцнити серце й забезпечити профілактику ракових захворювань.
7. ОГІРКИ
Огірки - прекрасний овоч для тих, хто бажає схуднути. У них мізерно мало калорій і багато води, а також вітамінів. Огірки якісно очищають організм, усуваючи з нього всі шкідливі речовини.
8. СПАРЖА
Вважається продуктом з негативною калорійністю, тому корисна для тих, хто худне. Крім того, у ній багато вітамінів А, Е, К, фолієвої кислоти й міді, клітковини. Усе це забезпечує профілактику хвороб серця і судин, поліпшує стан шкіри й роботу нирок.
9. СЛИВА
Містить речовину кумарин, що здійснює профілактику тромбозів. Також багата клітковиною й вітамінами. А ще слива - ефективне природне проносне, що допомагає якісно очистити організм і бореться із запорами.
10. ЯБЛУКА "БІЛИЙ НАЛИВ"
Як відомо, яблуко - прекрасний засіб забути про лікаря. Особливо якщо мова йде про нові, молоді яблучка, у яких концентрація вітамінів і мінералів максимальна. Тому, як тільки вони з'явилися, обов'язково їжте їх - смачно і корисно.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 2880 |
© Газета Домовик 2012-2023