Які вони, осінні хвороби, і як від них уберегтися
Календарне літо пройшло і, незважаючи на те, що утримується спекотна погода, в Україну прийшла осінь, яка асоціюється у людей з дощами, холодом, застудою та грипом.
Тим, хто не встиг зміцнити свою імунну систему літніми вітамінами, доведеться нелегко восени в сезон загострень застудних і не тільки захворювань. Тому потрібно в останні дні літа вдосталь наїстися корисних фруктів, ягід, овочів і зелені, щоб поповнити запаси вітамінів в організмі, а також зробити запаси на зиму - заморозити або висушити шматочки корисних продуктів, зібраних з літніх грядок.
Отже, яких хвороб потрібно остерігатися восени й що робити, щоб ними не занедужати?
Найпоширеніша недуга осені - це застуда і ГРЗ, як би ми не намагалися, але імунна система за три місяці спекотного літа відвикла від того, що потрібно захищати організм від холоду та підвищеного рівня вологості. Виходить, що дощі та найменше зниження температури повітря вже здатні перемогти імунітет і «укласти» вас на лікарняний. Ви можете собі допомогти, якщо будете одягатися по погоді й вести активний здоровий спосіб життя, більше рухатися, дихати свіжим повітрям і так далі. На рахунок їжі медики радять не починати з осені запасатися на зиму жирами, а налягти на продукти, що містять максимум вітамінів і зокрема вітамін С.
Початок осені - це завжди загострення виразкових хвороб травного тракту. Це обумовлено тим, що людина з настанням холодів нападає на жирну, «важку», калорійну їжу, що стимулює вироблення шлункового соку, тим самим загострюючи стан здоров'я хворого на виразку шлунку. У зв'язку з цим, гастроентерологи наполягають на тому, щоб людина з виразкою дотримувалася спеціальної дієти, що допоможе їй захиститися від загострення захворювання.
Восени температура повітря починає поступово знижуватися і не виключені перепади атмосферного тиску, які негативно позначаються на стані здоров'я сердечників і людей, у яких слабкі судини. В основному, це стосується людей похилого віку, але й молодь не входить у групу «виключення», тому ви повинні бути уважними до свого організму, не відмовляти собі в правильному харчуванні та щоденних прогулянках на свіжому повітрі.
Осінь - не привід для розслаблення алергиків, тому як у цей період теж квітують деякі рослини, що виділяють пилок, котрий є потужним алергеном. Плюс до всього, ніхто не скасовував наявність пилу в будинку, що потрапляє туди з вулиці. Тому, якщо ви не хочете страждати від алергії, то постарайтеся робити вологе прибирання вдома щодня, а приходячи з вулиці - мити руки й умиватися з милом.
Депресія й осінь практично завжди йдуть у ногу один з одним. Чого тільки варті посиденьки біля вікна, де за вікном іде злива, усе стало сірим і нудним. Ви спроможні уникнути депресивного настрою, тільки тут не можна сидіти, склавши руки. Способів розвеселитися й настроїтися на позитив безліч: спілкування з друзями та рідними, перегляд комедій, похід по магазинах, смачна особисто приготовлена вечеря і т.д.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 5029 |
© Газета Домовик 2012-2023