Яка дієта найбільш ефективна

1 жовтня 2014

Людям, що намагаються схуднути, часто рекомендують скоротити споживання жирів. Нове дослідження показало: низьковуглеводна дієта має більше преваг, ніж дієта з низьким вмістом жирів.

Учені з Науково-дослідного Інституту дитячої лікарні Торонто говорять, що всі програми зі зниження ваги ефективні, але низьковуглеводна дієта допомагає позбутися зайвих кілограмів швидше.

Дослідники провели мета-аналіз даних 50 клінічних випробувань, у яких брали участь близько 7300 чоловік. Основною метою була оцінка ефективності різних дієт. Учасникам запропонували вибрати одну з 11 популярних дієт і дотримуватися її протягом трьох місяців і більше. 

Усі дієти допомогли добровольцям скинути вагу. Однак учені помітили невеликі розходження. 

Низьковуглеводна дієта з низьким вмістом жирів приводила до більшої втрати ваги, чим інші. Люди, що дотримувалися низьковуглеводної дієти, за 6 місяців втратили близько 8,5 кілограми. Ті, хто вибрав дієту з низьким вмістом жирів, змогли скинути не більше 7 кілограмів за рік. Вага добровольців, що дотримувалися дієт, які не вимагали підрахунку кількості споживаних вуглеводів і жирів, знизилася приблизно на 5,5 кілограми. 

Учені вважають, що не важливо, яку дієту людина вибирає. Головне - строго дотримуватися її. Також дослідники рекомендують регулярно займатися спортом. Сполучення правильного харчування з фізичними навантаженнями найкраще допомагає позбутися зайвих кілограмів.

 Коментарі: 0 шт.   Переглядів: 1725 Подобається: 0 | Не подобається: 0  

Схожі статті

Також у розділі «Краса та здоров'я»


Привіт, гість!   Вхід

Facebook Google+ Одноклассники Twitter Вконтакте Яндекс



Loading...