Загартовування снігом зміцнить всі системи організму

Відомий спосіб загартовування - по морозу босоніж. Це не так небезпечно, як моржування. Справа в тому, що пухнастий сніжок за рахунок рихлості структури впливає на ступні ніг. При цьому хвилеподібно поліпшується кровообіг (від кінцівок до внутрішніх органів) за рахунок активізації біологічних крапок на поверхні стопи.

Але не варто без підготовки поринати з головою в замет. Як і при будь-якому методі загартовування, важливими є регулярність і послідовність. У перший раз треба просто умитися снігом, обтерти руки до ліктів. Наступного дня можна походити по снігу босоніж 15-20 секунд. Щоразу треба збільшувати час на 5-10 секунд - до 3-х хвилин. Довше ходити по снігу не можна - буде банальна застуда.

Фізіологи вважають, що за допомогою регулярного загартовування снігом можна зміцнити дихальну, нервову, серцево-судинну систему і підвищити опірність інфекціям.