П’ять причин вживати апельсини не тільки у період новорічних свят
Апельсини і мандарини завжди асоціюються із зимою і Новим роком. Однак ці фрукти не тільки дарують людині святковий настрій, але й дарують велику користь здоров’ю. Чому потрібно обов’язково їсти апельсини та мандарини?
Зміцнення імунної системи. Апельсини і мандарини містять велику кількість вітаміну С, який сприяє зміцненню імунітету. У сезон холодів організм стає вразливим до безлічі захворювань, але завдяки регулярному споживанню їжі, яка допомагає імунній системі працювати без збоїв, можна знизити ризик застудитися, підхопити грип або коронавірус.
Підтримка серця. Правильна для здоров’я серця дієта повинна включати у себе продукти, багаті клітковиною, антиоксидантами і вітамінами. Апельсини містять у собі всі ці речовини, що робить їх ідеальним фруктом для підтримки серця. Крім усього іншого апельсини допомагають контролювати рівень цукру і холестерину в організмі.
Нормалізація роботи травної системи. Апельсини - одне з головних джерел клітковини, яка відіграє важливу роль у процесі травлення. Вона допомагає кишечнику працювати у нормальному режимі і прискорює обмін речовин.
Позбавлення від зайвих кілограмів. Перед Новим роком кожна людина намагається привести всі свої справи у порядок, реалізувати поставлені перед собою цілі і, звичайно, привести своє тіло у потрібну форму. Допомогти скинути зайву вагу можна за допомогою апельсинів і мандаринів. Соковиті й ароматні фрукти містять у собі мало калорій, тому їх можна спокійно вживати тим, хто худне, як перекус.
Користь при цукровому діабеті. Як вже говорилося, апельсини багаті клітковиною, крім того вони мають низький глікемічний індекс, що робить їх безпечними для людей, які страждають на цукровий діабет. Крім іншого у цьому фрукті міститься натуральний цукор, тому він не загрожує здоров’ю пацієнтів із подібним діагнозом.
Проте, діабетикам краще утримуватися від вживання апельсинових соків промислового виробництва, оскільки у них зазвичай додають штучний цукор і консерванти.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 1799 |
© Газета Домовик 2012-2023