Три продукти, які допоможуть відновити печінку після свят
Новорічні свята - справжнє випробування для нашого організму. За цей короткий відрізок часу ми в кілька раз перевищуємо припустимі дози алкоголю, їмо важкі салати, заправлені майонезом, і точно не відмовляємося від солодощів. Головний потерпілий - печінка. Побалуйте ваш багатостраждальний орган цими трьома продуктами, і вона відновиться швидше.
ГАРБУЗ
Печінка дуже «любить» гарбуз (втім, як і інші овочі та фрукти з жовтогарячою м’якоттю). Вона знижує наслідки окисного стресу, відновлює активність детоксикаційних ферментів. Гарбузове насіння також буде дуже доречним: воно багате на цинк і має легку жовчогінну дію.
КУРАГА
Курага допомагає знизити ризики раку печінки, завдяки унікальній комбінації вітамінів і мікроелементів.
Курага багата на мікроелементи: калій, магній, клітковину. За рахунок своєї антиоксидантної дії вона захищає нас від вільних радикалів і від наслідків окисного стресу. Крім того, завдяки магнію і калію курага допомагає при захворюваннях серцево-судинної патології, стверджують дієтологи.
Але з курагою варто все-таки бути обережніше, і сприймати її як десерт - в ній багато фруктози і глюкози, які можуть сильно підвищити рівень цукру в крові, якщо не знати межи.
ОЛИВКОВА ОЛІЯ
Оливкова олія містить головний антиоксидант — вітамін Е. Він захищає організм від впливу вільних радикалів — речовин, що утворюються під дією сонячного світла, сигаретного диму, забрудненого повітря та радіації. Саме з цими шкідливими речовинами і змушена боротися наша печінка.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 1733 |
© Газета Домовик 2012-2023