Три напою, які повинні бути на столі гіпертоніків

26 липня 2019

Експерти вважають, що крім скорочення солі в їжі і збільшення у раціоні фруктів та овочів, існує три напої, які також будуть тримати під контролем показники артеріального тиску у гіпертоніків. Це -зелений чай, напій чайного гриба і сік буряка.

Так, уже доведено, що вже після 12 тижнів вживання зеленого чаю тиск знижувався на 2,6 мм рт. ст. у довгостроковій перспективі. За зеленим по ефективності йде чорний чай.

Напій чайного гриба належить до ферментованої їжі, тобто багатої пробіотиками. Корисні бактерії відіграють важливу роль у підтриманні здоров’я кишечника і помірно впливають на зниження артеріального тиску. Сильніші ефекти відзначені при вживанні декількох видів пробіотичних бактерій.

Інші види таких продуктів після бродіння - натуральний йогурт, кимчі, місо і темпі.

Завершує список буряковий сік. Стакан напою (150 мл) на день також регулює гіпертонію. У людей, які п’ють цей сік регулярно, рівень тиску з часом повертається до норми. Ефект викликаний високим складом нітратів, на які багаті буряк, зелені листові овочі, у тому числі й капуста. За словами вчених, щоденна доза нітрату настільки ж ефективна, як медичні препарати.

Головний принцип вживання овочів - у сирому вигляді, соках або приготованих на парі.

 Коментарі: 0 шт.   Переглядів: 641 Подобається: 0 | Не подобається: 0  

Також у розділі «Народна медицина»


Привіт, гість!   Вхід

Facebook Google+ Одноклассники Twitter Вконтакте Яндекс