Любителям позасмагати варто їсти фіолетові фрукти й овочі

Учені повідомили, що фіолетові фрукти і ягоди містять у собі натуральний SPF-фактор. Чорна смородина, чорниця, ожина, а також чорний виноград та інжир, поряд із сонцезахисним кремом, захищають шкіру від шкідливого впливу. SPF-фактор є й у жовтогарячих, і темно-зелених овочах - перці, кабачках, капусті та шпинаті. Завдяки високому рівню антиоксидантів, ці фрукти й овочі можуть перетворювати вільні радикали в організмі.

Фахівці прийшли до висновку, що рівень захисту можна порівняти із сонцезахисними кремами. Чим більше вживати таких фруктів і овочів, тим вищим буде захист від Уф-випромінювання. Вони придушують руйнівний вплив сонячних променів, нейтралізують вільні радикали і зменшують запалення (почервоніння).

На думку дієтологів, такий вид продуктів має захисний ефект від ультрафіолетових променів для шкіри в будь-який час доби. Захисна дія поширюється на всю шкіру, однак дуже важливо не забувати й про використання сонцезахисного крему, підкреслили експерти.