Щоб жити 120 років
Міжнародна група лікарів, психологів та дієтологів розробила 10 заповідей, дотримуючись яких, ми можемо продовжити і зробити більш приємним наше земне існування, адже «генетично» людині відведено 120 років життя.
• Не об’їдайтесь. Пам’ятайте, ваша норма - 1500 кілокалорій на день.
• Для кожного віку - своє меню. У жінок зморшки з’являються пізніше, якщо вони з 30 років регулярно вживатимуть печінку та горіхи. Тим, кому за 40, корисний бета каротин. Після 50 - кальцій тримає у формі кістки, а магній -серце. Чоловікам, яким за 40, зняти стреси допомагає сир, а після 50 необхідно їсти рибу, щоб захистити серце та кровоносні судини.
• Робота - велика сила. Ті, хто не працює, видаються років на 5 старшими.
• Знайдіть собі пару! Людина, яка двічі на тиждень займається сексом, виглядає на 14 років молодшою за свій паспортний вік.
• Майте на все свою власну точку зору. Це оберігає від депресії.
• Рухайтесь! Навіть 8 хвилин на день заняття спортом, продовжують життя.
• Спіть в прохолодній кімнаті.
• Любіть себе!
• Часом варто розгніватись. За результатами міжнародного тестування, 64% респондентів, хворих на рак, завжди тамували гнів в собі.
• Тренуйте головний мозок.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 1725 |
© Газета Домовик 2012-2023