Зелений чай корисний для сну
Зелений чай - найпопулярніший напій із багатьма корисними для здоров’я властивостями. Новою модною тенденцією є його вживання вночі. Її прихильники стверджують, що це допомагає їм краще спати вночі і прокидатися, відчуваючи себе більш відпочилими.
Однак, пиття чаю вночі має деякі недоліки і може бути корисно далеко не всім.
Зелений чай містить різні корисні рослинні сполуки. Він може не тільки поліпшити ваш сон, але й запропонувати кілька додаткових властивостей, що сприяють зміцненню здоров’я.
Корисні сполуки у зеленому чаї можна поділити на три основні категорії:
Катехіни. Ця група антиоксидантів включає епігаллокатехін галлат (EGCG) і епігаллокатехін (EGC). Вважається, що вони є головною причиною потужних лікувальних властивостей зеленого чаю.
Кофеїн. Цей стимулятор також міститься у каві, шоколаді та інших чаях. Він може стимулювати роботу нервових клітин, покращуючи ваш настрій, реакцію і пам’ять.
Амінокислоти. Найбільш поширеною амінокислотою у зеленому чаї є теанин, який, як вважається, покращує функцію мозку, знижує стрес і сприяє релаксації.
Ці сполуки працюють разом, щоб забезпечити багато переваг для здоров’я, пов’язаних із зеленим чаєм, у тому числі поліпшення функції мозку, зниження ваги, можливий захист від раку і більш низький ризик розвитку діабету 2 типу та хвороб серця.
Зелений чай також може допомогти поліпшити якість і кількість сну. Вважається, що теанин є основною речовиною, що сприяє сну у зеленому чаї. Він працює шляхом зменшення пов’язаних зі стресом гормонів і збудження нейронів у вашому мозку, що дозволяє йому розслабитися.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 2027 |
© Газета Домовик 2012-2023